早餐速成小煎饼

文章摘要:俗话说:“早餐[3]要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”那么早餐吃什么好呢?早饭吃什么够快够早够省?下面请跟着小编的步骤,一起来做这道速成小煎饼吧!

    俗话说:“早餐[3]要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。因此,为了不断给人体补充能量,必须4~6小时安排一次用餐。     制作材料:         土豆一个,鸡蛋一个,芝士片2片,胡椒粉适量,盐适量。     制作方法:         1. 主料准备好,培根切丁,土豆洗净去皮切块,放蒸锅里蒸10分钟左右。         2. 趁热压成泥,趁着余温将芝士片放进去搅拌。         3. 打入鸡蛋7. 放入培根丁搅拌成面 随后放入适量盐和胡椒粉调味。         4. 平底锅刷一层薄薄的油,舀一勺面糊放入,摊匀, 用小火慢煎,煎至定型。         5. 随后小心的翻转,煎至另外一面金黄就可以了。
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