营养师推荐:最简单最营养的早餐做法

文章摘要:“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说,一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。上少许面粉,一两个鸡蛋,擦上一些或萝卜或西葫芦丝,几分钟就能做出既简单又健康的早餐。

“一日之计在于晨”,早餐是一天中较重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说,一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。上少许面粉,一两个鸡蛋,擦上一些或萝卜或西葫芦丝,几分钟就能做出既简单又健康的早餐。看一看,胡萝卜蛋饼 牛奶 水果,是不是等于营养早餐?      
制作材料:
         
面粉适量,胡萝卜适量,鸡蛋适量,食盐适量,小葱适量。      
制作方法:
         
1. 胡萝卜去皮擦丝,再用刀稍稍剁几下(不剁也可以)          
2. 小葱切碎, 面粉、切好的胡萝卜末,小葱末放入大碗中,根据自己口味加入食盐。        
3. 一点点加入清水,这样不容易起面疙瘩,调成糊状,调好的面糊中加入鸡蛋。          
4. 加入鸡蛋的面糊炒一个方向打均匀,面糊就调好了,锅中放少许油,中火把锅烧热,放入一大勺面糊,摊成薄饼。          
5. 一面煎熟,翻煎另一面,两面煎熟,盛出切块装盘即可。
简单五步做好较营养的早餐
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责任编辑:唐老师
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