早餐吃什么最有营养

文章摘要:上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,现在为大家推荐一种五分钟做好最有营养的早餐;手把手教你做最有营养的早餐。

    上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,边走边吃。现在为大家推荐一种五分钟做好较有营养的早餐;     制作材料:         豆腐,鸡蛋,青红辣椒植物油,盐,淀粉,豆豉,香葱。     制作方法:         1把豆腐沥干水分用保鲜袋装好,扎紧口,用擀面杖擀碎,香葱洗净红辣椒洗净切小丁。         2 把鸡蛋打散,加少许淀粉拌均匀,把豆腐末少许盐加进蛋液里拌均匀。         3热锅凉油,加豆腐鸡蛋液,煎到一面发硬,翻面继续煎,煎到金黄色即可捞起切块摆盘。         4热锅凉油加豆豉炒出香味,关火,加香葱和红辣椒末一起拌均匀,倒在豆腐鸡蛋块上即可。
早餐吃什么较有营养
早餐吃什么较有营养
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