减肥瘦身吃什么?苦瓜炒蛋

文章摘要:苦瓜清脂减肥方法越来越受到人们的青睐,不用改变任何饮食习惯,也不用吃减肥药,更不用做减肥运动,吃得苦,你就能轻轻松松的一周减肉5斤。

苦瓜清脂减肥方法越来越受到人们的青睐,不用改变任何饮食习惯,也不用吃减肥药,更不用做减肥运动,吃得苦,你就能轻轻松松的一周减肉5斤。

苦瓜炒蛋

苦瓜炒蛋

苦瓜清脂减肥的理由有三条:

(1)富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。

(2)含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢。

(3)含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。

苦瓜怎么听吃减肥?苦瓜炒蛋的做法?

制作材料:

苦瓜2条,鸡蛋4个,盐适量,油适量。

制作方法:

1. 苦瓜泡水10分钟,洗净备用。

2. 4个鸡蛋打入小盆备用。

3. 苦瓜挖去瓜籽,切薄片,放1勺盐搅拌匀。

4. 油热锅,倒入苦瓜翻炒至变色,倒入少许油,倒入4个鸡蛋,将锅里的鸡蛋沿着锅旁转一圈。

5. 弄散蛋黄,煎至两面金黄即起锅。

责任编辑:邓老师
标签:苦瓜炒蛋
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