家庭自制八宝粥

文章摘要:眼下,正是秋莲丰收的季节,新鲜的干莲子也大量的上市,买来煮粥或者煮各种糖水。莲子的营养很丰富,含有大量的钙、磷和钾以及多种维生素和微量元素。

眼下,正是秋莲丰收的季节,新鲜的干莲子也大量的上市,买来煮粥或者煮各种糖水。莲子的营养很丰富,含有大量的钙、磷和钾以及多种维生素和微量元素。其中,所含的棉子糖,更是老少皆宜的滋补品。具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功能。 这次的八宝粥,加了红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实等,较后还加了少许红糖调味,是一款既补血养颜又健脾养生的粥品。

家庭自制八宝粥

家庭自制八宝粥

制作材料:          

大米适量,糯米适量,红枣适量,莲子适量,大红豆适量,小红豆适量,薏仁适量,芡实适量,绿豆适量,燕麦适量,玉米碎适量,红糖少许。      

制作方法:          

1.  准备好所有粗粮,准备好大米和糯米。          

2.  提前把莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆等需要浸泡的原料浸泡好。          

3.  浸泡好的原料加上不用浸泡的原料,一次性加入压力堡中。          

4.  倒入清洗干净的大米和糯米,并加入适量清水。           

5.  启动压力煲的煮粥功能即可,食用前调入少许红糖。

责任编辑:邓老师
标签:八宝粥
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