木苹果好吃吗?木苹果的11个健康功效和作用

文章摘要:木苹果的健康益处包括缓解便秘、消化不良、消化性溃疡、堆积、呼吸系统问题、腹泻和痢疾。它还能增强免疫系统,抵抗细菌和病毒感染,减少炎症状况,增加哺乳期母亲的产奶量,

木苹果的健康益处包括缓解便秘、消化不良、消化性溃疡、堆积、呼吸系统问题、腹泻和痢疾。它还能增强免疫系统,抵抗细菌和病毒感染,减少炎症状况,增加哺乳期母亲的产奶量,帮助治疗糖尿病,改善眼部健康,帮助预防性功能障碍。

木苹果

苹果是什么?

木苹果(Wood Apple),学名象橘,另外有大象苹果、猴果等其他名称。在世界的某些地方,这种水果被称为大象苹果,因为它是大象最喜欢的食物,而在其他地区,它因其坚硬的木质外壳而得名木苹果。它被印度教徒视为圣物,在印度被广泛种植和食用。

木苹果树原产于印度,但在斯里兰卡、泰国和亚洲南部的其他地区也有发现。这种树可以长到30英尺高,可食的水果直径5-9厘米。它们的外壳坚硬,内部有褐色的果肉和白色的小种子。果肉可以生吃,直接吃味道不太好吃,味道有点苦涩,因此通常是挖出来,冷冻或制成果酱。它也可以与椰子奶混合,制成美味、健康的饮料或冷冻成冰淇淋。

木苹果的营养价值

木苹果带来的大量健康益处主要是由于其营养素、维生素和有机化合物,包括单宁、钙、磷、纤维蛋白质和铁。

(100克大小)

木苹果

♦ 热量:134卡

​♦ 碳水化合物:57% 18克

♦ 脂肪:21% 3克

♦ 蛋白质:22% 7克

​♦ 膳食纤维:5克

♦ 脂肪:3克

♦ 蛋白质:7克

♦ 维生素C:3%

♦ 钙:13%

♦ 铁:6%

健康功效和作用

这种水果对食用者有很大的药用价值。让我们仔细看看这种有趣的水果对健康的广泛益处。

木苹果

1、帮助消化

木苹果有助于消化,因为它有助于消灭肠道内的蠕虫,是治疗消化紊乱的良药。它也被推荐作为治疗慢性痢疾的药物。木苹果树的树干和枝条含有一种类似于胶的物质,叫做“菲罗尼亚胶”。它通常用于缓解腹泻和痢疾。木苹果果实也推荐给消化性溃疡或成堆的人食用,因为木苹果树叶中含有丹宁酸,这可以减少炎症。木苹果的通便特性也有助于避免便秘以及随后的疼痛、不适和相关的健康风险。这些,再加上抗真菌和抗寄生虫活性,使这种水果非常适合促进消化健康。

2、净化血液

建议将50毫克的木苹果果汁与温水和糖混合,用于血液净化和排除对身体造成广泛损害的毒素。这减少了肝脏和肾脏的压力,肝脏和肾脏是抵御毒素的正常防线。

3、对耳痛有效

木苹果树的根是管理和治疗耳部疾病和疼痛不可或缺的一部分。

4、预防坏血病

维生素C(抗坏血酸)缺乏会导致坏血病,一种潜在的威胁生命的疾病。由于这种水果富含维生素C,可以防止坏血病的发生。这种高水平的维生素C还增加了免疫系统的强度和效力,从而保护食用木苹果的人免受各种微生物和病毒感染。

木苹果

5、控制糖尿病

在木苹果树的树干和树枝上的“菲罗尼亚胶(Feronia gum)”通过降低病情的严重程度来对抗糖尿病。它也有助于控制血液中糖的流动、分泌和平衡。通过控制胰岛素和葡萄糖水平,它可以防止对糖尿病患者有害的峰值和骤降。

6、缓解呼吸问题

木苹果树的叶子有助于人们避免慢性或复发性感冒以及相关的呼吸疾病。它们还有助于减轻咽喉痛和咳嗽。这些叶子有助于祛痰和消除呼吸系统中的积垢。

7、增强能量

100克木苹果果肉提供140卡路里,营养素促进器官活动和新陈代谢速度。高蛋白含量也意味着你的身体可以更快地愈合,肌肉也可以变得更强壮,进一步增强能量。

8、对肾脏有益

定期食用木果是为肾脏疾病的人推荐的。考虑到木苹果的解毒功效,肾脏可以免受多种疾病的侵袭。

木苹果

9、保护肝脏健康

作为β-胡萝卜素的良好来源,木苹果可以增强肝脏健康。它们含有硫胺素和核黄素,这两种物质都被称为肝脏保健剂。这种水果也作为一种成分在心脏补药中发挥作用。

10、蛇咬伤

在阿育吠陀疗法中,木苹果植株的所有部位都被用来缓解蛇咬伤。

11、预防疟疾

在泰缅边境地区,木苹果果肉也被妇女用作化妆品成分。这一地区经常受到登革热和疟疾的影响,研究表明,在孕妇皮肤上涂抹这种果肉和驱虫剂的混合物可能有助于保护她们免受疟疾的侵袭。

除了使用这种混合物时的温暖感觉外,驱蚊剂是中性的,不刺激。目前正在进行研究,以确定这种混合物对疟疾的益处背后的机制。

木苹果

如何选择和吃木苹果?

木苹果可以作为成熟的水果或果汁食用。成熟的木苹果是甜的,可以用来制作一种称为木苹果奶的可口饮料。在某些文化中,成熟的水果也被当作奶油冻与糖或蜂蜜一起食用。生水果酸味难闻,用来做酸辣酱,而这棵树的叶子则用作沙拉配料。

注意事项:像其他食物/水果一样,我们在食用木苹果时必须采取一些预防措施。过度食用木苹果会导致腹部胀气,因此有胃病的人应该小心。另外,如果你以前从未吃过木苹果,试着吃一点来检查你的身体反应。任何东西都可能是过敏原,所以当你知道它对你的身体有好处的时候,最好从小处做起,然后逐步扩大。

责任编辑:邓老师
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