瓶装水或自来水对你的健康有好处吗？
在过去几年里，瓶装水的消费量显著增长，因为人们认为瓶装水比自来水更安全、口感更好。
事实上，我们中每人每年喝大约30加仑（114升）瓶装水。然而，由于环境问题和潜在的健康影响，许多人开始怀疑自来水是否更好。
本文比较了自来水和瓶装水，以帮助您决定喝什么。
自来水的利弊
自来水，也称为市政用水，来自于大井、湖泊、河流或水库。这种水通常经过一个水处理厂，然后通过管道输送到家庭和企业。
虽然在一些地区，饮用水受到污染是一个问题，但自来水通常是安全、方便和环保的。
安全性可能因您的位置而异
根据疾病控制和预防中心（CDC）的数据，美国拥有世界上最安全的饮用水供应国之一。
U、 美国公共自来水由环境保护署（EPA）管理。环境保护局负责根据《安全饮用水法》（SDWA）确定和设定饮用水中潜在污染物的法律限制。
目前，环保署已经对90多种污染物设定了法律限制，包括铅等重金属和大肠杆菌等微生物。
尽管如此，饮用水污染仍然可能发生。例如，某些地区可能更容易受到毒素的影响，例如工业污染物或农业径流中的细菌。
此外，旧水管可能会引入铅等污染物，洪水等自然灾害会暂时污染公共供水系统。
许多公共卫生组织还声称，环保署目前对某些毒素的限制不够严格。
根据环境工作组（EWG）的说法，美国的水法规在近20年来没有更新过。因此，某些毒素可能会伤害脆弱人群，如儿童和孕妇。
虽然环保署要求自来水公司提供年度质量报告，但EWG的自来水数据库也允许个人查看当地供水的污染报告。
此外，家用滤水器可以提高自来水的安全性。
请记住，环保署只监管公共水源。如果你从私家水井取水，你就要负责进行安全测试。
上述只是美国的做法，中国的做法也相差不大。
味道和瓶装水一样好
据说瓶装水的味道比自来水好。
然而，在盲品测试中，大多数人无法区分自来水和瓶装水的区别。
一般来说，自来水的味道和瓶装水一样。不过，矿物质含量、水管类型和使用年限等因素可能会影响味道。
环境影响远低于瓶装
在水到达你家之前，它被储存在一个处理设施中，在那里它要经过几个过程来去除潜在的污染物。在消毒过程中，可以添加化学物质来杀灭任何残留的微生物和防止细菌。
然后，在你喝了杯子里的水之后，你可能会用手或者用洗碗机清洗杯子。
所有这些步骤都利用化学品和能源，从而造成环境影响。尽管如此，自来水对环境的总体影响明显小于瓶装水。
此外，自来水不需要塑料或其他一次性容器，这些容器最终可能会在垃圾填埋场。
物美价廉
自来水最大的好处也许是它的低成本和方便。
出门前用自来水装满一个可重复使用的瓶子很简单。餐厅、酒吧和公共饮水机也提供自来水，而且几乎总是免费的。
摘要
虽然水质可能因地区而异，但自来水通常是安全、便宜和环保的。
瓶装水的利弊
瓶装水来源多种多样。
一些产品只是由瓶装的自来水组成，而另一些则使用新鲜的泉水或其他水源。
来自地下水源的瓶装水通常有一个经食品和药物管理局（FDA）批准的标签，例如：
♦自流井水
♦矿泉水
♦泉水
♦井水
虽然有些人认为瓶装水比自来水更安全、口感更好、更方便，但有几个问题围绕着它的安全和环境影响。
可能含有微塑料
与美国环保署监管的自来水不同，瓶装水由美国食品和药物管理局监管。FDA对制造商的安全和质量要求包括：
♦使用卫生条件进行加工、装瓶、储存和运输
♦保护水免受污染，如细菌和化学品
♦实施质量控制，进一步防止化学和微生物污染
♦对水源水和最终产品进行污染物取样和测试
虽然瓶装水偶尔会因污染而被召回，但一般认为是安全的。
然而，有些产品可能含有非常小的塑料片，称为微塑料。
动物研究和其他研究表明，微塑料作为内分泌干扰物，促进炎症，导致负面健康影响，并随着时间的推移在肝脏、肾脏和肠道等器官中积累。
2018年的一项研究测试了来自9个国家的11种广泛供应的瓶装水产品，得出结论，在259瓶样品中，93%含有微塑料。这种污染的部分原因是包装和装瓶过程本身。
口味上的差异
在盲测的味觉测试中，大多数人无法区分瓶装水和自来水。
不过，瓶装水的味道因水源和包装的不同而有很大差异。例如，矿泉水有一种独特的味道，这取决于矿物的种类和含量。
比自来水更不环保
瓶装水的主要缺点之一是对环境的影响。
从处理和装瓶到运输和冷藏，瓶装水需要大量的能源。
事实上，仅在2016年，美国瓶装水生产就使用了40亿英镑（18亿公斤）的塑料。生产这一数量所需的能源投入相当于6400万桶石油。
此外，据估计，美国只有20%的塑料水瓶可以回收利用。大多数最终都在垃圾填埋场或水体中。
这是特别有问题的，因为塑料瓶被证明在降解时会释放毒素。
为了尽量减少瓶装水的生态足迹，世界上一些城市禁止销售一次性塑料水瓶。
此外，一些公司已经研究用可生物降解材料制造瓶子，这种材料可能对环境影响较小。
昂贵但方便
研究表明，消费者选择瓶装水的主要原因之一是方便。
无论你是旅游还是外出游玩，很多商店都有瓶装水供应。
然而，这种便利性伴随着沉重的价格标签。
在美国，一加仑（3.8升）的自来水价格约为0.005美元，而同样数量的瓶装水，从单一的瓶装水中获得，价格约为9.47美元。
这不仅意味着瓶装水比牛奶和汽油贵，而且比自来水贵近2000倍。
不过，有些人可能会发现，这样做的代价是值得的。
摘要
瓶装水很方便，而且通常是安全的，但它比自来水更贵，也不太环保。此外，一些产品中的微塑料可能会对健康造成危害。
哪个更好？
总的来说，自来水和瓶装水都被认为是很好的补水方法。
然而，自来水通常是一个更好的选择，因为它和瓶装水一样安全，但成本低得多，对环境的影响也低得多。
另外，有了一个可重复使用的水瓶，自来水可以像瓶装水一样方便。你甚至可以添加新鲜的水果，创造自己的注入，调味水。
如果你主要关心的是安全或水质，考虑购买过滤系统或过滤罐，而不是定期购买瓶装水。
尽管如此，有时瓶装水会更好，尤其是当你的饮用水被污染的时候。
此外，某些人群，如免疫系统受损的人群，可能需要购买某些种类的瓶装水，或在饮用前煮沸自来水。
摘要
由于自来水的价格较低，对环境的影响也较小，因此通常比瓶装水要好。然而，在某些情况下，瓶装水可能成为必需品。
总结
尽管自来水和瓶装水各有利弊，但自来水通常是更好的选择。它更便宜，更环保，也不太可能含有微塑料。
而且，大多数人都无法体会两者之间的区别。
你可以使用家用过滤器来提高水质，或者用西瓜片或黄瓜片来增加它的味道。
