西班牙青柠是什么水果?蜜莓的功效和作用

文章摘要:西班牙青柠的健康益处包括:帮助保持良好的视力、保持牙齿和骨骼强壮、预防贫血、促进体重减轻、帮助正确的睡眠模式、维持血压、治疗腹泻、预防慢性疲劳、促进新陈代谢、支持

西班牙青柠的健康益处包括:帮助保持良好的视力、保持牙齿和骨骼强壮、预防贫血、促进体重减轻、帮助正确的睡眠模式、维持血压、治疗腹泻、预防慢性疲劳、促进新陈代谢、支持心理健康、支持肌肉健康以及理想的脱发。

西班牙青柠

如果你患有低血压或想增强免疫力,建议食用西班牙青柠,因为它可以治疗许多健康问题。此外,它不仅起到增强情绪的作用,而且还可以调节荷尔蒙。

西班牙青柠是什么

西班牙青柠(Quenepas)还有其他几个名字,如蜜莓、蜜果等,但它被广泛地称为西班牙青柠。它是一种原产于南美洲和中美洲的稀有水果。它属于无患子科蜜果属植物。西班牙青柠有两种类型,一种是甜的,另一种是酸的。然而,两者都具有许多健康益处。这种水果尝起来像荔枝酸橙的混合物。西班牙酸橙也是各种菜肴的主要成分,因为它具有令人愉悦的香气、独特的风味,当然还有无数的健康益处。

营养价值

蛋白质1克

♦ 碳水化合物19克

♦ 膳食纤维1克

♦ 脂肪0克

♦ 能量56 cal

♦ 钠5毫克

♦ 维生素A 10%

♦ 维生素C8%

♦ 钙1%

♦ 铁3%

西班牙青柠

功效作用

西班牙青柠的13个惊人健康效益:

1。有助于保持良好的视力

你可以通过在日常饮食中加入西班牙青柠来保持你的视力,因为它们富含维生素A,因为眼睛说缺乏这种维生素会导致夜盲症。在这种情况下,你很难在低光下看到。因此,用维生素A丰富你的身体可以使你远离这种可怕的状况。为什么不选择一种更自然的替代品而不是服用多种维生素呢?

2。保持牙齿和骨骼强壮

你的身体需要大量的钙和维生素D来维持足够的骨骼和牙齿健康。体内充足的钙会使你远离与骨质疏松症相关的症状。结合钙和磷,如果经常食用昆帕斯促进健康的骨骼和牙齿。

3。有助于预防贫血

铁对红细胞的产生是必不可少的。它也是西班牙石灰所拥有的另一种神奇矿物。因此,开始食用它,以确保红细胞和你的身体从一个危险的健康问题,如贫血的适当生产。

西班牙青柠

4。非常适合减肥

超重或有体重意识的人总是在寻找更健康的选择。因为西班牙青柠没有脂肪含量,你可以想吃多少就吃多少。它含有丰富的膳食纤维和高含水量,能让你在数小时内充满水分。

5。帮助正确的睡眠模式

如果经过一天的劳累,你仍然觉得很难入睡,你需要添加异国风味的西班牙酸橙到你的饮食。它富含色氨酸,一种氨基酸,作为一种放松剂,为你提供一个良好的睡眠,这是你应得的。正确的睡眠模式对身心健康至关重要。

6。它是抗糖尿病的

患有1型或2型糖尿病的人有最少的水果选择,因为大多数水果含有大量的天然糖,这对他们来说是一大禁忌。虽然西班牙青柠含有糖,但它是果糖形式,对糖尿病患者没有生命威胁。因此,他们可以通过食用大量这种多汁水果来抑制对糖的渴望。

这种水果中发现的蛋白质物质可以降低血糖水平,防止糖被血液吸收。这些水果不含任何副作用,但建议在将其纳入日常饮食前咨询您的医生。

西班牙青柠

7。帮助维持血压

抗氧化剂对于修复自由基对血管造成的损害至关重要。你可以通过在饮食中添加西班牙青柠来获得大量的抗氧化剂。它不仅能保持血管健康,还能增强心脏健康,使其更有效地泵送和循环血液到全身。患有胆固醇并发症或心脏健康不佳的人应该开始吃这种水果。

8。腹泻

腹泻是非常令人恼火和恶心的。在这种情况下吃任何东西都变得非常困难。在水果中发现的膳食纤维可以通过吸收胃里过量的水来治疗腹泻。你也可以尝试一种快速的治疗方法,用烤碎的西班牙青柠种子和生蜂蜜混合来缓解腹泻。

9。防止慢性疲劳

突然的疲劳是令人望而生畏的,它应该得到充分和及时的处理。据专家说,铁和其他营养物质可以保护你免受慢性疲劳,因为它富含血红蛋白。众所周知,这种特性为身体各部位提供氧气,以保持活力和活力。你只要吃一把西班牙青柠就可以让你的身体免受突然的疲劳。

10。它能促进新陈代谢

保持健康的新陈代谢可以提供许多健康好处,包括减肥。你的身体需要大量的维生素、矿物质和抗氧化剂来维持健康的新陈代谢。它负责把你吃的食物转化为能量,然后供应给你的器官。缓慢的新陈代谢率不能迅速地完成这项功能,这常常导致各种健康问题。

西班牙青柠

11。为了心理健康

你的大脑需要大量氧气才能正常工作(大约20%)。在铁的帮助下,加强血液流动,你的大脑将能够获得足够的氧气。这会改善心理健康,防止老年痴呆症等认知障碍。

12。为了肌肉健康

铁存在于西班牙青柠中,具有多种功能,肌肉健康维护就是其中之一。铁可以刺激肌红蛋白的释放,肌红蛋白是一种肌肉蛋白。这种蛋白质对肌肉细胞有益。

13。非常适合脱发

脱发是一个麻烦的健康问题。它通常是由于饮食不良,缺乏头发护理或精神压力。有无数的方法来对付它,但消费西班牙青柠可以是一个更健康的选择。它富含对头发极其有益的营养物质。根据一项研究,服用维生素和矿物质和选择任何头发治疗一样必要。因此,把这种美味的水果放在一碗水果沙拉里,你会在短时间内发现不同之处。

西班牙青柠

结论

铁是确保身体健康的主要营养素之一。你应该像西班牙青柠一样吃富含它的水果。它不仅能改善你的健康,还能提高你的健康所必需的能量水平。

责任编辑:邓老师
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