十种绿色食物清除你的多余油脂

文章摘要:随着年龄增长,美食越来越诱人,当你止不住自己的食欲,控制不了自己的舌尖时,你的肚子是不是也鼓起了,一层一层全是油?很多蔬菜类食物是具有吸油功效的,能帮助我们清除体内多余的油脂

 

随着年龄增长,美食越来越诱人,当你止不住自己的食欲,控制不了自己的舌尖时,你的肚子是不是也鼓起了,一层一层全是油?很多自然食物是具有吸油功效的,能帮助我们清除体内多余的油脂。

洋葱

洋葱

洋葱能促进消化,刮油。

洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。

玉米

促进排泄

玉米

玉米是世界公认的“黄金作物”,它含有丰富的纤维素,因为纤维素能够加速肠部蠕动,降低胆固醇吸收,并且玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。

苹果

降脂

苹果

苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等,其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

韭菜

增进肠胃蠕动

韭菜

细细长长的韭菜是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多,尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时,营养瘦身的效果就更加明显了。

蘑菇

保持肠内水分

蘑菇

蘑菇属于低热量食品,几乎没什么热量,不用担心食用过量的问题。蘑菇富含膳食纤维,其中的蛋白质氨基酸还比普通蔬菜多很多。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材,还可以预防便秘。

冬瓜

脂肪堆积

冬瓜

冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,是再好不过的食物了。

海带

清除胆固醇

海带

海带素有“海洋蔬菜”的美誉。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

鸡蛋

使脂肪胆固醇乳化成小颗粒

鸡蛋

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,更容易消化吸收。

地瓜

清理肠道

地瓜

地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。有较强的降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老的作用。

芹菜

利尿消肿

芹菜

芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素,这是一种抗氧化成分,同时能美白肌肤。

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