健身挑战，我已经决定开始健身挑战了。现在就开始是很重要的，所以我们会有合适的锻炼习惯。你能坚持30天30分钟的锻炼吗？
健身挑战的目标是促进健康和健康的生活方式，这只有在食物和健身齐头并进的情况下才能实现。当你在做30分钟的部分时，我们作为一家烹饪学校，将帮助你制定一些可行的健康策略，特别是对于那些寻求乐趣的初学者，让他们从这一挑战中受益匪浅。
1.向水问好
无论你是否在锻炼，没有其他饮料像水一样，能以你可能还没有想到的方式对你的身体产生奇迹。保持身体水分充足非常重要，这样你就可以保持精力充沛，在训练过程中表现得更好。我们知道每个人都很清楚这一点，但新手在训练结束后往往会跳过这一常规。记住，为了获得最佳效果，你必须全天保持水分充足。
2.疯狂地谈论坚果
虽然有很多健康的零食可供选择，但让我们一起品尝美味、营养丰富的大自然礼物——坚果。市场上有太多种类的坚果可供选择，去买一把你最喜欢的坚果，或者把所有的坚果混合在一起，以避免你在餐中的饥饿感。
3.把水果当作你的甜食
为健身挑战吃水果。
我们知道，当你爱吃甜食时，很难跟上你的健身计划。下次当你想吃糖的时候，去吃你最喜欢的水果，如果这对你来说太简单了，那么就把水果切片，淋上一些蜂蜜，然后在上面撒上一些刚磨碎的椰子。如果你仍然不满意，那么就去把水果蘸上融化的黑巧克力和碎坚果。现在来吧，如果你想看到一些结果，它不会比这更好。
4.永远不要错过早餐
同样，我们都知道，我们不应该不吃早餐，但由于我们的繁忙日程，我们要么不吃，要么在旅途中吃一些不健康的东西。无论你是否健身，早餐都应该是一天中最重要的一餐，因为它能保持你一天的能量水平。
.5.注意你的份量
请不要在一开始就进行任何速成饮食或任何剧烈的饮食改变。从部分控制开始，慢慢做出改变。给你的身体一些时间来适应新的饮食习惯。
6.不要去除碳水化合物
是的，你读对了，你需要吃碳水化合物才能健康地拥有健美的身体。正如我们上面提到的，保持你的小份数，但要将你的身体所需的一切都很好地混合在一起。
从改变你的饮食习惯开始，当健身挑战结束时，你会惊讶地发现你渴望增加越来越多的健康饮食习惯。了解学习更多健康饮食方面的信息，请联系我们的招生老师！
