度假期间健康饮食的4个小贴士

文章摘要:无论你是去山上旅游还是去海滩度假,在度假期间健康饮食都是很重要的。用营养丰富的食物喂养你的身体,将给你更多的能量去做更多的活动,并帮助你享受更多的旅行。因为你可能

无论你是去山上旅游还是去海滩度假,在度假期间健康饮食都是很重要的。用营养丰富的食物喂养你的身体,将给你更多的能量去做更多的活动,并帮助你享受更多的旅行。因为你可能需要做一点烹饪,所以使用你在烹饪学校学到的技能。以下是度假期间健康饮食的四个小贴士:

健康饮食

包装健康零食

带上健康的零食不仅能让你精力充沛;它还可以帮助你减少在餐馆旅行上的花费。例如,如果你想吃松脆的东西,就打包南瓜子、花生或杏仁。这些零食的蛋白质脂肪达到了完美的平衡。据报道,水果也是一种不错的零食,因为它热量低,维生素含量高。将苹果或梨切成薄片,放入塑料容器中。

在餐馆里注意饮食

当你去一个新的地方时,想去该地区的一些餐馆看看是很正常的。但是,要注意不要过度放纵。吃得过多会增加体重,导致胃痛,这是你永远不会忘记的。健康18弯建议与您的旅行伴侣共享主菜。这可以让你节省金钱和卡路里。

少喝酒

如果没有清爽的鸡尾酒,假期的感觉就不一样了,但是喝太多酒精饮料对你的腰围没有好处。如果你一定要喝鸡尾酒,选择一种低热量的。例如,据《健康》杂志报道,一杯瘦身的玛格丽塔酒只有160卡路里。此外,每天尽量不要喝超过一种酒精饮料,喝杂了容易醉酒。

预订带厨房的旅馆

如果可行的话,考虑住在有厨房的旅馆里。你可以在你的酒店房间里做健康的饭菜,而不是每天在餐馆吃饭。当你到达目的地时,去当地的杂货店,储备一些健康的主食,如鸡胸肉、水果、蔬菜和鱼。事先问问酒店,你是否可以带上自己的烹饪用具,比如慢炖锅和炒锅。

如果你提前计划并抵制诱惑,那么在假期里吃得健康是可能的。

责任编辑:邓老师
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