甜菜根汁的13个健康功效和作用

文章摘要:甜菜根汁的健康益处包括提高能量水平、促进血液流动、降低血压、提高维生素和矿物质水平、提高植物营养素水平、增强肝功能、增强皮肤,以及可能有助于治疗癌症。其他好处包括

甜菜根汁的健康益处包括提高能量水平、促进血液流动、降低血压、提高维生素和矿物质水平、提高植物营养素水平、增强肝功能、增强皮肤,以及可能有助于治疗癌症。其他好处包括促进消化健康,缓解与环境压力有关的症状,可用于改善运动表现,可用于改善血糖,并可改善性行为。

甜菜根汁

什么是甜菜根汁?

几十年来,甜菜一直被认为是一种保护肝脏的食物,但它可能不是超级食品的最新品种,尽管如此,越来越多的研究表明,为什么你必须再好好看看这种多汁的根菜。甜菜根汁是一种最健康的食物,你可以直接榨汁。如果你从未尝试过甜菜汁,现在是时候开始了。甜菜被许多古代哲学认为不是食物,而是医药,证明了它们的力量。

起初,人们特别欣赏甜菜的绿色植物,因为它们富含营养和治疗价值。尽管如此,今天人们已经认识到甜菜根本身有很多东西可供选择。

从中世纪开始,甜菜根被用来治疗各种情况,特别是与消化和血液有关的疾病。虽然甜菜根的科学研究在过去的几年里只取得了很大的进展,但它已经作为一种天然药物使用了数千年。

甜菜根的味道被描述为含糖、平淡和嫩食。生长在地下,与芜菁、瑞典人和甜菜有关。

甜菜根

甜菜根汁的13个惊人健康效益

1。甜菜根汁提高能量

我的许多朋友都说,榨汁甜菜会给他们一天额外的能量。研究表明,这可能是由于果汁恢复血流的能力。

2。甜菜根汁能促进血液流动

甜菜根汁是抗氧化剂和天然硝酸盐最丰富的膳食来源之一。硝酸盐是一种能恢复血液流经身体的化合物,包括大脑、心脏和肌肉。

3。可以降低血压

甜菜根汁也可能是降低血压的重要手段。无论是黄色或红色的甜菜,果汁都具有出色的降压能力。在许多情况下,吃全食物是获得所有营养、纤维和健康效果的最好方法。但是,在这种情况下血压下降,你最好喝榨汁甜菜根,以获得全力以赴的优势。

当你煮甜菜,或发酵甜菜,健康营养素的数量将减少血压效益。通过榨汁,你将得到100%的植物营养素,帮助你的血压下降。请注意,在未与您的处方医生交谈的情况下,不得更改任何处方血压药物。请告诉您的医生您正在使用自然的方法来降低您的血压,这可能会导致需要较少的药物。

甜菜根汁

4。提高维生素和矿物质含量

甜菜与菠菜和甜菜属于同一科,含有维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维。它们也富含维生素C维生素B6、叶酸、锰、甜菜碱和钾。

5。提高植物营养素水平

甜菜富含一种独特的植物营养素来源,叫做甜菜碱。甜菜中发现的两种经过高度研究的甜菜碱,即甜菜碱和伏尔加黄嘌呤,都具有很强的抗氧化、抗炎和清洁作用。

6。甜菜根汁促进肝功能

甜菜汁是一种非常有效的解毒饮料,可以帮助你的肝脏排出有害毒素,刺激肝细胞。这是由于蛋氨酸和甘氨酸甜菜碱有助于防止脂肪酸积聚。

7。甜菜根汁可以保护你的皮肤

尽管市面上有许多产品承诺保护你的皮肤免受自由基造成的伤害,但甜菜根汁做了一个惊人的工作,从内到外保护你的皮肤。甜菜中的抗氧化剂通过中和自由基来保护皮肤。果汁中的番茄红素有助于保持皮肤弹性,同时保护皮肤免受阳光照射。

甜菜根汁

8。甜菜根汁有助于治疗癌症

20世纪50年代,一位名叫亚历山大费伦茨的匈牙利医生用生甜菜根汁帮助治疗癌症。与他一起工作的病人以前曾接受过化疗和放疗,现在正处于疾病的最后阶段。这种疗法非常有效,以至于甜菜的营养物质使病人的肝脏负担过重。后来使用生甜菜进行的研究发现了乐观的结果,像费伦茨的结果一样。在最近的另一项临床试验中,22名晚期不能手术的癌症患者被给予10盎司甜菜汁3-4个月,并出现了显著的改善。

9。甜菜根汁促进消化健康

喝甜菜汁有助于刺激肠道和分解食物。进餐前或胃部不适时喝半杯甜菜汁。

10。缓解与环境压力相关的症状

甜菜中的甜菜碱是一种强大的营养素,可以保护细胞、蛋白质和酶免受环境压力的影响。它还能减少炎症,保护内脏,减少血管危险因素。

11。可用于提高运动性能

如果你发现自己在训练中拖拖拉拉,你可能想试试甜菜汁。在一项研究中,运动前喝甜菜汁的人可以延长16%的运动时间。

甜菜根汁

12。可用于改善血糖

好消息是,对于那些与血糖问题斗争的人来说,甜菜汁可以降低血液中的葡萄糖含量。这是因为甜菜中含有可溶性纤维。

13。可以用来提高性能力

在历史上,甜菜曾一度被用作原始伟哥。古罗马人把甜菜当作药物,当他们想增强性欲时,就喝果汁,吃整个甜菜。研究表明甜菜富含一种叫做的矿物质,这种矿物质与性激素的制造直接相关。此外,当你吃甜菜时,体内产生的一氧化氮会增加血液流量,让你的性冲动有一个良好的开端。

注意事项

甜菜汁中的黑胡萝卜素可能会使你的尿液和大便呈红色。这种颜色变化是无害的。因为甜菜中的草酸含量很高,所以那些倾向于制造草酸肾结石的人可能想避免甜菜汁。

如果储存不当,含有硝酸盐的蔬菜汁可能会产生微生物,将硝酸盐转化为亚硝酸盐并污染果汁。高水平的亚硝酸盐如果食用可能有害。高硝酸盐饮食可能与某些药物相互作用,如用于心绞痛的有机硝酸盐或亚硝酸盐药物、柠檬酸西地那非、他达拉非和伐地那非。

建议

总之,甜菜是健康的,无论你如何准备。但是榨汁甜菜是一种享受它们的好方法,因为烹饪甜菜会降低它们的营养成分。如果你不喜欢直接加甜菜根汁,可以试着加一些苹果片、薄荷、柑橘或胡萝卜来切出原味。

如果你选择在你的饮食中添加甜菜根汁,首先要放松。先榨半个小甜菜根汁,看看你的身体有什么反应。随着你身体的调节,你可以喝更多。

责任编辑:邓老师
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