对于寿司来说,呈现其大胆的颜色和形状和味道一样重要,而充满活力的红薯是一种美观的选择。大多数红薯寿司卷都是用天妇罗式或油炸红薯制成的,并且可能比其他寿司卷的脂肪含
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文章摘要:草莓是一种很受欢迎的水果,富含维生素、抗氧化剂和其它重要的营养成分。这种多功能的红色水果可以单独食用或作为用餐、沙拉或甜点的一部分。
草莓是一种很受欢迎的水果,富含维生素、抗氧化剂和其它重要的营养成分。这种多功能的红色水果可以单独食用或作为用餐、沙拉或甜点的一部分。
每份大小
草莓典型的份量是一杯,大约有八个大的草莓。每份草莓含有50卡路里,11克碳水化合物和1克蛋白质。草莓不含脂肪,胆固醇或钠。
维生素
一份草莓中含有百分之160的每日推荐量的维生素C,草莓中的叶酸含量也很高,这对孕妇尤其重要。
矿物质
每份草莓含有170毫克的钾。草莓还提供百分之2的每日推荐的钙和铁。
纤维和糖
一份草莓有2克纤维,这对健康的消化是非常重要的。它也有9克的糖,主要是果糖的形式。
抗氧化剂和类黄酮
一杯草莓中的抗氧化剂和黄酮类化合物的含量很高,这些化合物已经被证明能降低癌症的风险。
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