新鲜蔬菜汁有多少卡路里?

文章摘要:现代人都喜欢和蔬菜汁,但对于其中的热量却一头雾水,虽然说整体上和蔬菜汁是非常健康营养的,但为了解答疑惑,我们还是可以了解相关的热量知识的。 一般来说,你用来榨汁的蔬

现代人都喜欢和蔬菜汁,但对于其中的热量却一头雾水,虽然说整体上和蔬菜汁是非常健康营养的,但为了解答疑惑,我们还是可以了解相关的热量知识的。

蔬菜汁

一般来说,你用来榨汁的蔬菜的组合决定了你饮料的总热量。蔬菜的热量自然很低,但一份8盎司的果汁需要大量的蔬菜供应。注意你选择的卡路里是如何加起来的,这样你就不会超过你一天想要的卡路里消耗。无论你是使用传统榨汁机还是高速搅拌机,都不会影响热量的计算,因为保持在混合果汁中的纤维不提供热量。

蔬菜组合

胡萝卜汁

当你要做新鲜的蔬菜汁时,你可以选择无限的组合。认证营养学家劳伦·费尔茨建议使用一到两种绿色蔬菜,如菠菜或黄瓜;甜味蔬菜,如胡萝卜;草药成分,如欧芹。或者尝试一种比罐装或瓶装更新鲜、更健康的自制番茄汁。

卡路里计算

蔬菜汁

根据费尔茨的说法,两束新鲜菠菜能产出1/2杯果汁,一根中等大小的黄瓜能产出3/4杯,八根胡萝卜能给你一杯菜汁,一束欧芹汁能产出1/3杯。菠菜能提供156卡路里的热量,而半个黄瓜有23卡路里,1个胡萝卜有25卡路里,香菜10小枝有4卡路里,每杯这种绿色果汁总共有208卡路里—— 略多于1.5杯。对于番茄汁,使用三个大番茄,两个大芹菜杆和半个黄瓜,总共有142卡路里。

责任编辑:邓老师
标签: 蔬菜汁 热量
相关文章
食物卡路里计数:你的顾客想要吗?它们是否实用?
芹菜黄瓜汁的7大健康益处
这9种热量低于50卡路里的水果,你应该多吃一些
一块蛋糕有多少卡路里?健康蛋糕怎么做?
烤鱼的热量高吗?一般是多少?吃烤鱼健康吗?
香蕉热量有多高?
12种最适合榨汁的蔬菜
冰淇淋的热量高吗?有什么功效与副作用?
鸡肉的热量是多少?鸡胸肉,鸡大腿和鸡翅膀有多少卡路里?
水果和蔬菜榨汁好吗?还是直接吃好?
橘子的热量高吗?是多少大卡?
常见蔬菜和水果的热量图表
更多关于蔬菜汁热量的文章>>
最新资讯
进行健身的6大美食习惯
2023-02-17 15:31
在室温下可以吃的食品有哪些?温度和风味有什么关系?
2023-02-14 08:37
如何成为一名全面营养学家?
2023-02-13 09:57
如何吃辣?6种方法增强你对辛辣食物的耐受性
2023-02-12 15:39
如何开始“全面健康”的职业生涯?
2023-02-12 14:44
全面饮食是什么?
2023-02-12 10:29
热门文章
黑色与白色的奇亚籽功效有差异?在中国禁售吗?
5834
12种被吹上天的食物,根本没什么用!
3403
番茄中含有草酸吗?
2839
生酮饮食食谱和三餐计划
2518
首次去西餐厅,如何避免尴尬的发生?
2064
煮菜时出现的泡沫是啥?能吃吗?
1447
底部小兔子
免费咨询申请 7000元企业助学金