春节饮食:膳食结构搭配合理

文章摘要:为保证身体健康,人体应保持微碱性状态,如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时抵抗力也会下降。而节日期间大量食用的荤菜几乎都是酸性食品,因此,节日饮食切莫餐餐大鱼大肉,要有碱性食物着吃。蔬菜、水果是富含钾、钠、钙、镁等矿物质元素

 

春节长假期间,许多市民朋友绞尽脑汁去吃一些平时不经常吃的东西,以求换换口味,尤其以一些野味为多。如吃一些猫肉、鼠肉、蛇肉等等。专家指出,换口味并无可厚非,但还要以安全为前提,因为这些野味不是常见的肉类食物,其品质不在有关机构的检测范围之内,携带了哪些疾病、寄生虫等等,都不得而知,安全隐患非常大。因此,春节期间我们不要盲目猎奇,贪食野味。

另外,为保证身体健康,人体应保持微碱性状态,如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时抵抗力也会下降。而节日期间大量食用的荤菜几乎都是酸性食品,因此,节日饮食切莫餐餐大鱼大肉,要有碱性食物着吃。蔬菜水果是富含钾、钠、钙、镁等矿物质元素的碱性食品,含碱量较高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜香菇胡萝卜、萝卜等。

我国居民的食盐摄入量原本就偏高,节日期间副食品吃多了,食盐的摄入量更多,钾是钠的克星,它能帮助人体排出多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。

 

责任编辑:admin
相关文章
更多关于饮食结构金字塔膳食金字塔的文章>>
最新资讯
贵阳新东方幼儿教育与健康管理专业大型专场双选会成功举行!
2023-02-25 16:13
贵阳新东方“教学质量季,名师增力量”教师授聘仪式成功举行!
2023-02-25 15:35
贵阳新东方2023年春季开学典礼隆重举办
2023-02-21 09:04
江苏水天堂餐饮公司进校宣讲,扩宽学子新视野!
2023-02-16 15:31
贵阳新东方2023年大型校企合作签约仪式曁春季就业双选会成功举行!
2023-02-11 10:40
贵阳新东方校园美食文化节热闹非凡,上门即可享受美食!
2023-02-03 15:23
相关推荐
热门文章
梦想从这里开始——我校开展感恩励志教育演说
16777215
职业教育备受重视:都匀市副市长来我校考察
9878983
【技能】考证秘笈之刀工,切的7法
9874568
裱花嘴的基本用法及样品图大全
9871510
拾忆新东方,女汉子学厨的日子
9787739
小人物,大梦想
9784221
底部小兔子
免费咨询申请 7000元企业助学金