在过去的几十年里，红曲米才出现在药店的货架上，但数百年来，红曲米因其强大的药用特性而备受推崇。
作为治疗高胆固醇的顶级天然药物之一，红曲米是为数不多的含有与处方药中的活性成分几乎相同的天然补充剂之一。
此外，红曲米的好处不仅仅是纠正胆固醇水平，新的研究表明，红曲米还可能有助于炎症、代谢综合征、血糖水平等。
以下是红曲米的益处、副作用和剂量建议。
什么是红曲米？
红曲米是一种发酵米，是用特定种类的霉菌生产的。最早发源于中国，是大米发酵的传统产品。红曲米又称为赤曲、红米、红曲、福米等。
由于其强大的促进健康的特性，在中药中已经使用了几个世纪。
红曲米含有复合莫纳科林K，与洛伐他汀等处方降胆固醇药物中的活性成分相同。
由于这个原因，它经常被用作一种性价比高的替代品，以帮助降低胆固醇水平和支持心脏健康。
研究还显示了其他有益的作用，从减少癌细胞生长到提高血糖和胰岛素水平。
如今，红曲米通常作为一种非处方补充剂出售，以帮助控制胆固醇和改善整体健康。
摘要
红曲米是用一种特殊的霉菌对大米进行发酵而制成的。它含有与降胆固醇药物相同的活性成分，也被研究用于其他益处。
可以促进心脏健康
心脏病是一种影响数百万人的严重疾病，估计占全世界死亡人数的31.5%。
高胆固醇是心脏病的主要危险因素之一，可导致动脉狭窄和僵硬，从而增加心脏病发作和中风的风险。
红曲米是一种天然的治疗方法，可以帮助降低胆固醇水平，促进心脏健康，通常比治疗高胆固醇的处方药副作用小。
一项在25人中进行的研究表明，红曲米在两个月的治疗中平均降低了15%的总胆固醇和21%的“坏”低密度脂蛋白胆固醇。
同样，一项对79人进行的为期8周的研究报告显示，与对照组相比，每天两次服用600毫克的红曲米饭可以显著降低“有害”的低密度脂蛋白胆固醇水平
此外，一项对21项研究的回顾发现，当红曲米与他汀类药物联合使用时，红曲米能有效降低总的和“坏的”低密度脂蛋白胆固醇水平，以及甘油三酯和血压。
摘要
研究表明，红曲米可能有助于降低胆固醇水平。与他汀类药物联合使用也有可能降低甘油三酯和血压。
可能有助于治疗代谢综合征
代谢综合征是一组增加患慢性疾病风险的疾病，如心脏病、糖尿病和中风。
代谢综合征的一些标准包括高血压、体脂过多、血糖升高以及胆固醇或甘油三酯水平的改变。
一些研究发现，红曲米可能有助于治疗这些危险因素中的一些，并可作为一种自然治疗，以帮助预防。
它的一个最有文献记载的作用是降低胆固醇的能力。研究表明，它能有效降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。
另一项为期18周的小型研究发现，一种含有红曲米的补充剂能够降低代谢综合征患者的血糖、胰岛素水平和收缩压（最高读数）。
另外，一项为期八周的研究观察了与对照组相比，红曲米对高脂肪饮食小鼠的影响。研究发现，红曲米能够防止胆固醇水平和体重的增加。
摘要
人类和动物研究表明，红曲米可能有助于降低代谢综合征的几种危险因素，包括高胆固醇、高血压和血糖，以及超重。
可以减轻炎症
炎症是一种正常的免疫反应，旨在保护你的身体免受急性感染和外来入侵。
然而，持续的炎症被认为是导致糖尿病、癌症和心脏病等慢性疾病的原因。
研究表明，长期补充红曲米有助于减轻炎症，促进健康。
例如，对50名代谢综合征患者的研究表明，服用含有红曲米和橄榄提取物的补充剂降低了氧化应激水平，这是导致慢性炎症的一个主要原因——高达20%。
类似地，一项研究发现，给予肾损伤大鼠红曲提取物可以降低参与体内炎症的特定蛋白质水平。
摘要
人类和动物研究表明，红曲米可能有助于降低体内氧化应激和炎症的水平。
可能有抗癌作用
尽管目前的研究仅限于动物和试管研究，但一些证据表明，红曲米可能有助于减少癌细胞的生长和扩散。
一项研究发现，与对照组相比，给予患有前列腺癌的小鼠红曲米粉可显著减少肿瘤体积。
同样，一项试管研究表明，用红曲米治疗前列腺癌细胞比洛伐他汀（一种具有抗癌作用的降胆固醇药物）能在更大程度上减少癌细胞的生长。
然而，需要更多的研究来评估红曲米对人类其他类型癌症的影响。
具体来说，应该做进一步的研究，以确定红曲米潜在的抗癌作用如何影响一般人群。
摘要
动物和试管研究发现，红曲米可能有助于减少前列腺癌细胞的生长和扩散，但基于人类的研究还没有证实这些作用。
许多补充剂含有微量的莫纳科林K
莫纳科林K是红曲米中发现的活性化合物，通常被提取并用于降胆固醇的他汀类药物和药物。
它通常被认为是红曲米的主要健康益处，特别是它的降胆固醇特性。
根据FDA的说法，含莫纳科林K的红曲米制品应被视为一种药物，与标准的非处方补充剂相比，对它们的监管更为严格。
自1998年以来，FDA对几家销售红曲米提取物的公司采取了行动，指出在美国销售这些产品作为补充剂是违法的。
近年来，出现了许多红曲米补充剂，其中许多仅仅含有微量的莫纳科林K，从而逃避了FDA的监管。
然而，目前还不清楚这些产品到底有多有效，以及它们是否与真正的红曲米一样对健康有同样的好处。
摘要
许多红曲米产品含有少量的活性成分莫纳科林K，以避免食品和药物管理局的严格规定。
可能会对某些人造成副作用
尽管红曲米有一长串好处，但补充红曲米可能会带来一些不良影响。
胃肠道问题，如腹胀，气胀和胃痛是红曲米最常见的副作用。
在更极端的情况下，它也会引起肌肉问题、肝毒性和过敏反应等问题，类似于处方降胆固醇药物引起的副作用。
因此，一定要坚持推荐的剂量，从一个信誉良好的零售商那里购买，以确保你得到尽可能最好的质量。
由于对红曲米的长期安全性的研究还很有限，所以也不建议目前服用他汀类药物或孕妇或哺乳期妇女服用。
如果你在服用红酵母大米后发现任何不良症状，考虑减少剂量或停止使用，并咨询值得信赖的保健医生。
摘要
红曲米可能引起胃肠道问题，过敏反应，肝脏毒性和肌肉问题。不建议服用他汀类药物或孕妇或哺乳期妇女服用。
剂量建议
红曲米有胶囊或片剂形式，通常与其他成分（如辅酶Q10、纳豆激酶或ω-3脂肪酸）结合配制。
这些补充剂在保健食品商店、药店和网上零售商中广泛提供。
在临床试验中研究了200-4800毫克的剂量，通常含有大约10毫克的总莫纳科林K。
市场上大多数主要的补充剂品牌通常建议每日服用1200-2400毫克，分为两到三次。
然而，考虑到与红曲米提取物相关的副作用和安全性问题的风险，最好与您的医生交谈，以确定您的最佳剂量。
摘要
红曲米有胶囊和片剂两种形式。这项研究的剂量范围为200-4800毫克，但大多数补充剂建议每天1200-2400毫克以获得最佳效果。
总结
红曲米可以支持心脏健康，降低胆固醇水平、炎症、癌细胞生长和代谢综合征的危险因素。
它可以引起胃肠道问题，过敏反应，肝毒性和肌肉问题，不建议服用他汀类药物或孕妇或母乳喂养的人。
大多数补充剂建议每天1200-2400毫克。然而，现在市面上的许多产品都含有微量的活性成分，这可能会抵消红米提取物的任何健康益处。
与您的医生密切合作，从知名品牌中选择高质量的补充剂，是利用这种有效成分所具有的独特优势的最佳方式。
