印度人参的营养价值和功效

文章摘要:13印度人参令人难以置信的健康效益 印度人参,也称为南非醉茄(Ashwagandha),也有叫冬樱花,催眠睡茄。印度人参的健康益处包括刺激甲状腺、理想的糖尿病药物、维持胆固醇水平、

印度人参,也称为南非醉茄(Ashwagandha),也有叫冬樱花,催眠睡茄。印度人参的健康益处包括刺激甲状腺、理想的糖尿病药物、维持胆固醇水平、治疗癌症、支持免疫系统、促进血液生产、抗菌、减轻炎症、支持视力、促进肌肉生长、缓解压力和焦虑。

印度人参

研究表明,阿育王可以治疗炎症、氧化、应激和失眠。营养学家也建议经常使用这种草药可以改善肌肉骨骼问题,如风湿。除此之外,印度人参据说是各种健康问题的有效来源,如高胆固醇和高血糖水平。

印度人参概述

这种草药属于茄科植物,在科学上被称为茄科植物。印度人参源于印度,广泛生长在干旱地区。数世纪以来,这种植物在草药中一直很有名,后来医学研究也证明了它对健康的神奇益处。

你可以在市场上找到印度人参根粉。它被广泛用于茶的形式,你可以稀释它在一个温暖的牛奶杯中,取决于你的喜好。

印度人参

营养价值

·钙1%

·胆固醇0毫克

·膳食纤维1克

·铁7%

·钠1毫克

·5克

·总碳水化合物2克

功效作用

下面是13个印度人参令人难以置信的健康效益:

印度人参对甲状腺有好处

1。刺激甲状腺

营养学家建议您在甲状腺功能减退的情况下,可以选择印度人参茶。研究证明,它是一种可用于甲状腺刺激的兴奋剂。从印度人参获得的提取物是增加甲状腺激素分泌的天然来源。

此外,据说,喝茶可以缓解导致甲状腺问题的风险。然而,建议在这方面寻求专业帮助,不要试图通过家庭疗法治疗甲状腺问题。

2。糖尿病患者的理想选择

你可以用印度人参保持糖尿病患者的血糖水平。许多研究已经得出结论,在糖尿病患者的饮食中加入印度人参根是有用的。它能让病人获得大量营养,并帮助维持血液中糖的突然增加。

最近的一项研究表明,在几周内,以任何形式摄入印度人参都能显著降低餐后血糖水平。此外,营养学家鼓励糖尿病患者咨询内分泌学家,并在血糖水平高的情况下避免自我用药。

3。保持胆固醇水平

印度人参

印度人参是一个具有抗炎和抗氧化特性的能源,这表明它可能是治疗心血管疾病的有用来源。营养学家指出高胆固醇水平是导致慢性心血管疾病的因素之一。

根中的低脂化合物能降低血液中的胆固醇。因此,心脏病患者在获得心脏病专家的许可后,可以将其纳入日常生活中。此外,在印度人参根中发现的成分也足以增强你的心脏肌肉。

4。治疗癌症

最近的一项研究表明,印度人参可以成为治疗癌症的有效选择。其中发现的成分含有抗癌特性。据说印度人参也可以减轻化疗的副作用。

5。对于免疫系统

强大的免疫力可以预防各种感染性细菌、病毒感染和自由基。印度人参富含抗氧化剂——一种你身体所需的丰富营养素。当你的身体有足够的抗氧化剂,它将开始加强你的免疫系统,保护它免受健康损害因素的侵害。

6。促进血液生产

印度人参粉末

营养学家认为,印度人参有促进造血的潜力,这是一个在体内产生新血液的过程。如果经常食用,它将促进红细胞和白细胞的发育,这也有助于预防贫血症状。

健康专家还建议保持体内血液水平,以避免头晕和突然疲劳等情况。你体内足够的血液也能让你保持活力。因此,你可以选择印度人参来产生所需的血液量。

7。它是抗菌的

富含抗菌性,饮用印度人参茶能有效抵御感染菌。营养学家鼓励将其纳入你的日常生活中,因为它是一种天然的来源,可以从对细菌的副作用中保持你的整体健康。你也可以喝用它的粉末制成的茶来抵御季节性感冒。

此外,如果经常食用,它可能是有效治疗胃肠道、泌尿道和呼吸道感染的安全来源。然而,你应该避免把它加入到儿童的饮食中,因为在这方面没有证据。

8。减少炎症

像抗菌性能一样,印度人参是一个强大的抗炎成分。当用于炎症时,它起到环氧合酶的作用,减轻炎症引起的不可控制的疼痛。

除此之外,你可以从印度人参中获得皂苷、类固醇和生物碱内酯,以防止与肌肉和关节疼痛相关的症状。如果关节炎严重,建议咨询您的初级保健提供者,以避免进一步的健康问题。

9。有利视力

你可以从印度人参中获得抗氧化剂和细胞保护性,这将有助于预防慢性眼病,如白内障。此外,研究还表明,经常饮用印度人参茶可以改善你弱视的状况,减轻干眼症的症状。虽然自然资源不会产生不良影响,但在眼睛问题上,你不应该依赖于自我治疗,而应该选择专业帮助。

10。促进肌肉生长

印度人参

肌肉的生长也是人体必需的功能。你可以通过印度人参的根来改善你的肌肉力量和减轻虚弱。营养学家认为,将其加入饮食中对神经肌肉功能有积极的影响。

11。减轻压力和焦虑

各种外部和内部因素都会导致压力,这些压力可能会影响你的整体健康。阿什瓦甘达可以在这方面提供帮助。丰富的抗压力特性,食用阿什瓦甘达茶可以有效地减少高水平的压力。除此之外,这种草药还具有镇静抑郁和放松大脑紧张神经的作用。营养学家说,喝一杯温茶可以保持你的心理健康,但在抑郁症的情况下,你应该去看心理医生。

12。治疗失眠

失眠确实是一个令人不安的健康问题,尤其是当你想睡觉但却不能入睡时。研究证明,富含镇静作用的印度人参能诱导睡眠进入失眠状态。营养学家也推荐它作为治疗长期失眠的天然来源。

13。增强能量

它拥有丰富的营养和有益健康的特性。它有潜力有效提升你较低的能量水平,让你一整天都保持活力。

底线

建议通过自然资源(如印度人参)治疗各种健康疾病,因为它们不含副作用。因此,把印度人参融入你的日常生活中,会提高你的生活质量。

责任编辑:邓老师
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