如何用Crock Pot慢炖锅煮藜麦?

文章摘要:藜麦怎么做?藜麦做法很多,现在介绍的是如何用Crock Pot慢炖锅煮藜麦? 藜麦是一种鹅脚草类植物,与甜菜和菠菜密切相关,因其可食用的种子而种植和收获。藜麦种子有轻微的苦味和

藜麦怎么做?藜麦做法很多,现在介绍的是如何用Crock Pot慢炖锅煮藜麦?

藜麦的做法

藜麦是一种鹅脚草类植物,与甜菜菠菜密切相关,因其可食用的种子而种植和收获。藜麦种子有轻微的苦味和粒状结构。如果你不正确的烹调藜麦,它可能会变成糊状或展示一个模糊的浑浊的味道。你可以在锅里煮藜麦3到6个小时,做一顿健康的即食饭。把煮熟的藜麦作为配菜配合肉、汤或炖菜

藜麦的做法

步骤1

把藜麦倒进滤网,用冷水冲洗60秒。摇动过滤器中的藜麦,彻底清洗所有的藜麦。

步骤2

把藜麦放进锅里,加入橄榄油。用木勺搅拌,将鸡肉蔬菜汤倒在上面。按需调味

步骤3

盖上锅盖,把藜麦放低火煮5到6个小时,或放高火煮3到4个小时。

步骤4

用叉子把煮熟的藜麦弄蓬松,趁热端上桌。如果需要,与熟肉或蔬菜混合。

藜麦

你需要的东西

♦瓦罐

♦1 1/2杯藜麦

♦过滤器

♦1汤匙橄榄

♦3杯鸡肉或蔬菜汤

♦1/2茶匙

藜麦的做法

小贴士

不要把剩下的藜麦放在锅里。把它转移到一个密封的容器里,冷藏三天。为了更健康的选择,使用低钠鸡肉或蔬菜汤。

责任编辑:邓老师
黄渤
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