你不会相信这些流行的油腻食物的疯狂热量

文章摘要:除非你一直自顾自地傻吃,你早就应该知道,油腻的东西是不健康的,尤其是从脂肪和卡路里的立场上。但我们打赌,一些最受欢迎的油腻食物中含有的热量仍然会使你感到震惊。

 

除非你一直自顾自地傻吃,你早就应该知道,油腻的东西是不健康的,尤其是从脂肪和卡路里的立场上。但我们打赌,一些较受欢迎的油腻食物中含有的热量仍然会使你感到震惊。

油腻食物不健康的科学道理并不是特别难理解。这都归结为能源:油是一个特别好的能源(看看小数额就可以点亮灯),和热量测量食品中包含了多少能量。我们吃的食物中所含的油越多,我们消费的卡路里就越多。如果我们不立即烧掉那能量,它就储存在了我们的身体里。

偶尔吃油腻的食物是不会伤害你的。而当油腻的食物成为一个主要的饮食时,你的健康(和腰围)可以产生负面影响。跟你吃什么一样重要的是你吃了多少。即使你吃的东西被认为是健康的,但如果你吃了三倍,那就不是那么健康了。如果你吃了三片比萨饼,而不是一片,那么你进入了真正的不健康。

阅读下面内容以来解到底有多少脂肪和热量潜伏在你较喜欢的油腻食物中,看看你是否会感到惊讶。为了找到确切的数字,我们使用了来自连锁餐厅网站的营养信息,所以请记住,在您较喜爱的本地餐厅,菜肴大小可能是两倍(或包含两倍多的奶酪)。

无论如何,我们建议你拿一半打包带回家。

1。布法罗鸡翅

布法罗鸡翅

炸鸡翅,浇了酱,一半黄油和一半辣酱(是的,这是标准的翼酱配方)是一种饮食的灾难。以布法罗鸡翅为例,一份10只翅膀包含了大约750卡路里,45克脂肪,14克饱和脂肪。

2。熏肉、鸡蛋和奶酪三明治

bacon-egger

因为这不是一个连锁餐厅的主食,我们必须自己做计算。在熏肉鸡蛋的脂肪和热量加起来(一个鸡蛋,一片奶酪,2根熏肉,一个小圆面包和一点黄油),大约600卡路里和35克脂肪,更不用说大量的胆固醇。

3。芝士汉堡

芝士汉堡

来自奶昔小站(Shake Shack)的一个地道芝士汉堡含有455卡路里,26克脂肪,13克饱和脂肪,这是不是太可怕了,但这还是一个较小的汉堡。

4。辣椒

辣椒

一碗辣椒比一个汉堡包可能更不健康。比如,一碗特灵瓜辣椒,含有460卡路里,31克脂肪,15克饱和脂肪,和无豆版本有更多的卡路里。

5。甜甜圈

甜甜圈

一个甜甜圈似乎轻如空气,在刚咬了几口后就消失了,但是它们还是油炸面团。在甜甜圈中,巧克力磨砂炸圈饼含有280卡路里和15克脂肪,和椰子炸圈饼(较不健康的类型)含有400卡路里和22克脂肪。

6。炸薯条

炸薯条

麦当劳一份中型的薯条含有230卡路里和11克的脂肪,但不要忘记,餐厅的开胃菜部分多得很。一旦你开始加辣椒和奶酪,你可以很容易地通过1000卡路里标志。

7。炸鸡

炸鸡

在肯德基购买一份炸鸡(鸡胸、大腿、翅膀和鸡腿),你会吃下860卡路里,52克脂肪,11克饱和脂肪,高达280毫克的胆固醇,2640毫克钠。配上薯条(通常情况下),可以很容易地超过1000卡路里的热量。

责任编辑:admin