你可能因为喜欢喝茶，或者为了健康而喝茶，但是如果你对目前有关红茶益处的研究结果感兴趣，请看看这篇文章。
茶是世界上最常见的饮料，它是一种健康的饮料，提供了许多健康好处（如果你不吃奶油和糖）。红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、花草茶等品种在世界各地都很受欢迎。这些茶是从一种名为茶花的温暖气候常绿树的幼叶中提取的。这棵树的叶子含有多酚。经过加工，茶叶颜色变深。
茶的事实
绿茶和白茶是加工最少的茶，它们很快就会被蒸煮。红茶和乌龙茶是由部分干燥、粉碎和发酵的茶叶制成的。如上所述，无论加工方法如何，黑、绿、白、乌龙茶都含有多酚。你知道吗，在ORAC评分中，茶的等级和许多水果和蔬菜一样高甚至更高。ORAC评分测量植物性食品的抗氧化能力。
路易波士茶（Rooibos Tea ）富含多酚和类黄酮，有助于保护身体免受自由基的伤害。
来自南非的路易波士茶是一种草药茶。它与绿茶相似，但它比绿茶更有益，因为它具有更多的促进健康的特性。它不是从山茶树上获得的，而是由南非本土的神奇草本植物Rooibos（RoyBoss）制成，Rooibos的字面意思为“红色的灌木”，称之为茶是因为其烘干与发酵浸泡后的颜色跟红茶极其相似。这种草药富含多酚和类黄酮，有助于保护身体免受自由基的侵害。自由基会削弱天然防御，最终导致衰老和疾病的发生。红茶提供了其他茶的所有好处，但最重要的事实是它完全不含咖啡因，这使它更有益。虽然你可以享受无限量的红茶，它所有的健康属性的好处倍增，而且你可以让自己远离咖啡因过量的恶果。
路易波士茶的健康效益
这种茶不含咖啡因，对中枢神经系统有舒缓作用。
它有助于控制花粉热、哮喘和湿疹等过敏。
茶，虽然颜色是红色，是完全纯净的，天然的，不含添加剂，防腐剂或着色剂。
它增加了铁在体内的吸收。
它能控制你的食欲，因此被认为对减肥是有益的。
它不含草酸，因此可以被面临肾结石问题的人享用。
它可以用于精神压力和轻度抑郁症，因为它作为一种放松镇静药。
钾和铜等元素对几种代谢功能是必需的，可以通过经常饮用红茶获得。
茶的抗痉挛特性有助于缓解胃部和消化系统问题，如恶心、呕吐、胃灼热和胃溃疡。
茶提供了足够的钙，锰，特别是氟化物，需要加强牙齿和骨骼。
据美国农业部称，茶叶等富含类黄酮的食物对心血管有好处。红茶有益于心脏健康。
茶中的锌和α-羟基酸可以帮助你享受健康的皮肤。茶中的镁有助于建立健康的神经系统。
红茶对皮肤的一些重要好处是，你可以直接把茶作为一种酊剂涂在皮肤上，当加入到洗澡水中时，茶可以减轻瘙痒、皮疹和晒伤。
这种茶对常见的婴儿疾病很有效，比如绞痛和胃痉挛。给婴儿喝茶前最好咨询医生。过量服用可能会导致某些副作用。
在所有红茶的好处中，最值得注意的是，它富含抗氧化剂，有助于减少自由基的作用，自由基加速衰老过程，并影响免疫系统的功能。茶有助于抵抗各种疾病，包括癌症。
像牛奶和其他乳制品一样，红茶也富含钙。对于那些被诊断患有乳糖不耐症（难以消化乳制品）的人来说，茶是一个很好的选择。它不会导致胃部问题，也有助于提高人的能量水平。
过量喝茶会导致某些副作用。需要更多的研究来证明孕妇和哺乳期妇女喝茶的安全性。在那之前，他们应该避免喝。同样，如果你正在服用治疗糖尿病或其他疾病的药物，那么在选择茶之前，你应该咨询你的医生。茶中的元素可能会干扰你的药物治疗，并可能导致某些副作用。你应该总是买一个值得信赖的品牌的茶。食用红茶导致沙门氏菌感染，但这种情况非常罕见。
红茶可以作为热饮料或冰茶。它是一种很好的解渴饮料和运动饮料。我敢肯定，下次你买东西的时候，你会先找红茶，因为你现在知道红茶有多有益。在日常饮食中加入超级食品有助于保持整体健康。
