高脂饮食可能导致白天嗜睡

文章摘要:一项最新研究得出结论:吃高脂肪的饮食可能会导致白天嗜睡。

 

一项较新研究得出结论:吃高脂肪的饮食可能会导致白天嗜睡。

高脂肪饮食

澳大利亚的研究人员研究了1800名已经填写饮食频率问卷的男性,并报告了一天中他们感觉困倦的情况。他们也被电子监测了阻塞性睡眠呼吸暂停的情况,这种症状会导致人们在夜间醒来很多次。

调整了可能会影响睡眠的因素,如吸烟、饮酒、腰围、体力活动、药物、抑郁和其它后,他们发现,与那些摄入脂肪较低量的四分之一相比,那些摄入较高脂肪的四分之一人群有78%更容易出现白天嗜睡和几乎三倍的睡眠呼吸暂停可能。

脂肪的摄入和呼吸暂停的连接在有高体重指数的人中较明显,但白天嗜睡与脂肪摄入量呈正相关,在所有科目中非常强烈,无论体重指数。该研究发表在《营养》杂志上。

“可能的机制或许是因为用餐的时间,但我们没有这样的信息,”主要作者,阿得雷德大学的在读博士生曹英廷(Yingting Cao)说,“但是我们有理由相信,昼夜节律,激素和饮食共同创造了这些影响”。

“每个人都知道,饮食对健康有重要影响,”她继续说。“非常高的脂肪摄入量对睡眠是不好的。所以这里的关键信息是吃得健康。但说比做容易。”

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