益母草（Leonurus cardiaca，英文Motherwort）主要用作茶或酊剂，以发挥其潜在的药用价值，古希腊人在分娩期间用其来减少焦虑症。
益母草又称狮尾、蓷、茺蔚、坤草、九重楼、云母草、森蒂等。是一种直立的多刺灌木，有深绿色的叶子和毛茸茸的紫色或粉红色的花。
它原产于亚洲和东南欧，但现在可以在世界各地找到。中国大部分地区均有产出，可以生用或熬膏用。
不像薄荷科的其他草药，益母草有一种难闻的气味和苦味。
本文综述益母草的情况，包括其潜在的好处和副作用。
益母草的功效
益母草已经被使用了数千年来治疗各种疾病，包括心脏病、焦虑和月经不调。
尽管许多传统用途尚未被科学研究，但研究表明，这种草药具有一些潜在的健康益处。
抗氧化性能
益母草含有许多具有抗氧化特性的植物化合物，包括黄酮类化合物、甾醇、三萜和单宁。
抗氧化剂是一种保护你的细胞免受潜在自由基分子伤害的化合物。
研究表明抗氧化剂有助于预防多种疾病，包括癌症、关节炎、心脏病、阿尔茨海默氏病和帕金森病。
可以降低心率和血压
益母草的一个传统用途是帮助减轻由压力或焦虑引起的快速或不规则心率。
在试管和动物实验中，益母草提取物具有抗心律失常的作用，这表明它可以帮助降低心率升高。然而，这些效应在人类身上还没有观察到。
对50名患有高血压和焦虑的成人进行了为期28天的研究，观察到补充益母草提取物降低心率，但变化不显著。
然而，研究发现血压水平有了显著的改善。尽管如此，这项研究还是相当小，类似的结果还没有被复制。
尽管有限的研究，一些欧洲国家已经批准使用益母草来支持心脏健康并帮助治疗甲状腺机能亢进症、压力和焦虑症。
有助于心脏健康
熊果酸、狮子尿和类黄酮是益母草中的化合物，在大鼠研究中显示出心脏保护作用。然而，这些结果还没有在人类身上得到证实。
然而，虽然对益母草中的黄酮类化合物没有特异性，但对人类的观察研究表明，总黄酮的摄入与降低心脏病的发生和死亡风险之间存在关系。
其他潜在利益
虽然研究有限，益母草可以提供额外的好处，包括：
♦可以减少产后失血。早期研究表明，与单用催产素相比，用益母草和催产素治疗可以显著降低产后失血的风险。
♦可以缓解焦虑和抑郁。在范围有限的情况下，早期人类和大鼠研究显示，服用益母草或益母草提取物每天长达4周后，焦虑和抑郁症状减少。
♦可以减轻炎症。试管和动物实验发现益母草中的益母草具有抗炎作用。然而，这些结果还没有在人类身上得到证实。
摘要
益母草含有多种抗氧化剂，并与各种健康益处有关。这些包括降低心脏病的风险，以及由压力或焦虑引起的血压和心率下降。
可能的副作用
目前对益母草对人类影响的研究还很有限。因此，草药的安全性和潜在的副作用还没有完全了解。
根据最近的发现，食用过量益母草的潜在副作用包括腹泻、子宫出血和胃痛。
考虑到益母草有可能影响心率和节律，那些服用心率药物的人，如β受体阻滞剂，和低血压的人，在尝试这种补充之前，应该咨询他们的医疗保健提供者。
此外，该草药已被证明与血液稀释剂华法林相互作用，任何人不得服用血液稀释剂药物，除非得到医疗专业人员的批准。
最后，由于缺乏研究以及研究可能刺激子宫收缩，孕妇或哺乳期妇女也应避免食用益母草。
摘要
食用过量的益母草会导致腹泻、子宫出血和胃痛。孕妇和哺乳期妇女以及那些服用心率或血液稀释药物的妇女应避免食用益母草，除非得到医疗专业人员的许可。
建议用量
由于对人类的研究是有限的，目前还没有确定的益母草的推荐剂量。
然而，欧洲药品管理局（EMA）建议每天食用少于3克的粉末提取物，以避免潜在的副作用。
益母草可以作为散叶茶或酊剂和胶囊形式购买。
当作为茶食用时，益母草通常与蜂蜜、生姜、柠檬、糖或其他浓烈的香料混合，以帮助对抗其苦味。
摘要
鉴于对益母草在人类中的作用进行了有限的研究，最佳剂量的建议是不存在的。为了避免潜在的副作用，目前的指导方针建议每天服用少于3克的粉末提取物。
总结
益母草是一种草药，几千年来一直被人们用来寻找潜在的健康益处，特别是那些与心脏健康和焦虑有关的草药。
然而，对其在人体内的有效性和安全性的研究还很缺乏。因此，需要进行更多的研究，才能将其推荐用于健康目的。
如果你想试试益母草，先和你的医疗保健提供者谈谈。你可以在当地的专卖店或网上找到酊剂和茶。
