由于某种原因，鸡蛋和奶制品经常被归在一起。
因此，很多人猜测前者是否被认为是乳制品。
对于那些乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的人来说，这是一个重要的区别。
这篇文章解释了鸡蛋是否是奶制品。
鸡蛋不是乳制品
鸡蛋不是乳制品。就这么简单。
奶制品的定义包括用哺乳动物的奶生产的食物，如牛和山羊
基本上，它指的是牛奶和任何由牛奶制成的食品，包括奶酪、奶油、黄油和酸奶。
相反，蛋是由鸟生的，如母鸡、鸭子和鹌鹑。鸟类不是哺乳动物，也不产奶。
虽然鸡蛋可能储存在乳制品通道中，通常与乳制品归为一类，但它们不是乳制品。
摘要
鸡蛋不是乳制品，因为它们不是牛奶生产的。
为什么鸡蛋常被归类为奶制品？
许多人把鸡蛋和奶制品放在一起。
虽然他们没有亲戚关系，但有两个共同点：
1、它们是动物产品。
2、它们富含蛋白质。
素食主义者和一些纯素食主义者避免两者兼而有之，因为它们都来自动物，这可能会增加混乱。
此外，在美国和许多其他国家，鸡蛋被储存在食品杂货店的乳制品通道中，这可能会让人们相信它们是亲戚。
然而，这可能只是因为这两种产品都需要制冷。
摘要
鸡蛋和奶制品通常被归在一起。它们都是动物产品，但在其他方面没有关系。
鸡蛋和乳糖不耐症
如果你对乳糖不耐受，吃鸡蛋是完全安全的。
乳糖不耐症是一种消化状况，在这种情况下，你的身体不能消化乳糖，乳糖是牛奶和乳制品中的主要糖。
据估计，全世界大约75%的成年人不能消化乳糖。
乳糖不耐症患者在摄入这种物质后可能会出现消化症状，如气胀、胃痉挛和腹泻。
然而，鸡蛋不是乳制品，也不含乳糖或任何牛奶蛋白。
因此，类似于吃牛奶不会影响鸡蛋过敏的人，吃鸡蛋不会影响牛奶过敏或乳糖不耐症的人，除非你对两者都过敏。
摘要
因为鸡蛋不是乳制品，所以不含乳糖。因此，那些乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的人可以吃鸡蛋。
营养丰富健康
鸡蛋是你能吃的最有营养的食物之一。
尽管热量相对较低，但鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪和多种营养素。
一个大鸡蛋含有：
♦卡路里：78
♦蛋白质：6克
♦脂肪：5克
♦碳水化合物：1克
♦硒：日值（DV）的28%
♦核黄素：20%的DV
♦维生素b12:dv的23%
♦鸡蛋也含有少量的几乎所有维生素和矿物质，你的身体需要。
♦更重要的是，它们是为数不多的胆碱的饮食来源之一，胆碱是大多数人得不到的一种非常重要的营养素。
另外，它们很饱，被证明是一种很好的减肥食品。
事实上，研究表明，早餐吃鸡蛋的简单行为可以使人们在一天中少摄入500卡路里。
摘要
鸡蛋热量低，但营养丰富。它们也很饱，可能有助于减肥。
总结
虽然鸡蛋和奶制品都是动物产品，而且经常存放在同一个超市的过道里，但它们在其他方面是不相关的。
牛奶是由牛奶生产的，而蛋是由鸟生产的。
因此，尽管存在着广泛的误解，鸡蛋并不是乳制品。
