有什么比在一个轻松的周日早上吃一盘松软的煎饼更好的吗?煎饼非常棒,因为你可以在上面放上一系列美味的配料,如香蕉片、巧克力片、坚果、鲜奶油等。当你坐在餐厅里,面前摆
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文章摘要:大多数人都认识到油炸食物不是最健康的准备方法。你可以用菜籽油或植物油油炸,使油炸食品变得更轻一些。然而,对于褐变和风味,黄油通常是首选。用黄油煎炸食物会带来挑战,
大多数人都认识到油炸食物不是最健康的准备方法。你可以用菜籽油或植物油油炸,使油炸食品变得更轻一些。然而,对于褐变和风味,黄油通常是首选。用黄油煎炸食物会带来挑战,因为黄油烟点低,燃烧速度快,会毁了你的菜。卫生保健专家建议人们限制用黄油煎食物的频率。不过,当你这么做的时候,要遵循一些基本准则来保持你的菜的美味。
第一步
在加入黄油之前,将平底锅或煎锅预热至中低温至中温。不要用黄油在高温下煎。
第二步
一旦融化,加入足够的黄油涂抹在它的平底锅底部,但除非你的食谱要求,否则不要多加黄油。
第三步
当黄油融化时,在锅周围旋转黄油,一旦融化并在开始变成棕色之前加入食物。
第四步
将黄油与菜籽油或植物油以2:1的比例混合,用于可能需要更多热量或烹饪时间的食物。这样你就可以在不燃烧油的情况下得到黄油的味道。
你需要的东西
♦黄油
♦平底锅
♦菜籽油或者植物油
提示
每汤匙黄油大约含有100卡路里,含11克脂肪和7克饱和脂肪。菜籽油和植物油的热量都在每汤匙120卡路里左右,含有约14克脂肪和1.5克饱和脂肪。
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