在你的烤箱里烹饪蔬菜馅饼比在炉子上烹饪需要更长的时间,但在烹饪时需要更少的关注。然而,因为你准备肉饼的步骤是相同的,所以大多数蔬菜肉饼都是烤箱烘焙的好选择。无论你
05-16 79
文章摘要:富含蔬菜的饮食对健康有很多好处。据美国农业部称,富含蔬菜的饮食可以降低中风、2型糖尿病和心脏病的风险。新东方烹饪学校建议每天吃两到三杯蔬菜。在日常饮食中摄入足够的新
富含蔬菜的饮食对健康有很多好处。据美国农业部称,富含蔬菜的饮食可以降低中风、2型糖尿病和心脏病的风险。新东方烹饪学校建议每天吃两到三杯蔬菜。在日常饮食中摄入足够的新鲜蔬菜可能很困难。然而,烹饪学院大厨表示,你可以将新鲜蔬菜混合成一种方便的“绿色冰沙”,作为零食或膳食替代品饮用。
第一步
选择你最喜欢的蔬菜混合。如果你对喝绿色冰沙还不熟悉,那就从温和的叶菜开始,比如菠菜、莴苣和甘蓝。这些不会让你的冰沙变得特别苦。用小刀将2杯蔬菜切成小块,放入碗中。
第二步
将1.5杯水倒入搅拌器的水瓶中。在搅拌器里加入1杯蔬菜。用盖子固定搅拌器,并在较高的设置下打开搅拌器。
第三步
把蔬菜搅拌90秒。停止搅拌机,加入额外的蔬菜。继续搅拌2分钟或直到混合物光滑均匀。
第四步
将你的绿色冰沙倒入玻璃杯,立即饮用。
你需要的东西
♦高性能搅拌机
♦刀
♦水
♦量杯
♦杯子
♦大碗
提示
如果你吃不下纯蔬菜冰沙的味道,在你的绿色冰沙配料中加入一根香蕉。香蕉会让你的冰沙更甜、更有奶油感。
热度:10422
热度:10048
热度:15897
热度:8318
热度:8317
热度:8314
热度:9313