食物多样，合理搭配
适量吃鱼、禽、肉、蛋等优质蛋白质。
少吃油炸食品、腌制食品和加工肉类食品等。
控油也是清淡饮食的一个标准。肥肉不要吃得太多，同时要以植物油为主
烹饪方式以蒸、煮、炖、炒等为主，少用煎、炸、烤等方式。
食物的原味和本色，少加调料和味精等。
喝白开水和淡茶，少喝含糖饮料和酒精饮料等。
烹饪方法尽量采用蒸着吃，炖着吃等，都可以保证饮食的清淡。
愿清淡的饮食习惯能成为人们健康饮食的主旋律，民以食为天，希望健康的饮食习惯为人们带去安康！
责任编辑：田老师
标签：轻食简餐
新年的钟声渐行渐远，团圆的餐桌上是否留下了些许“节日的痕迹”？别担心，今天就为大家介绍一种既能满足美食欲望又不会让你负重前行的餐饮新选择——轻食简餐！
02-19 450
