舌尖上的中国第一季:我们的田野

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夏至是二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球的白昼达最长,且越往北越长。

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小满,是二十四节气之一,每年5月20-22日之间,太阳到达黄经60°时开始。 《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物至于此小得盈满。” 这时中国北方夏熟作物子粒逐渐饱满,早稻开始结穗,在禾稻上始见小粒的谷实、满满的,南方进入夏收夏种季节。

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春分,是春季九十天的中分点。二十四节气之一。太阳位于黄经0(春分点)的日子。春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。 由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。《素

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清明,农历二十四节气之一。每年4月5日前后太阳到达黄经15时开始;《月令七十二候集解》:三月节物至此时,皆以洁齐而清明矣。故清明节总是在公历4月4日、4月5日、4月6日三天中的一天。 清明节又称寒食节,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过,有些

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立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是春夏养阳,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,能起到预防动脉硬化的作用。

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小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌吃甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

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