蛇瓜（Snake Gourd）的健康益处包括预防呼吸问题、缓解酸度、对抗自由基、治疗肝脏问题、消除毒素、治疗动脉疾病和治疗糖尿病。其他好处包括预防头皮疾病、治疗高烧、为身体提供低热量营养和增强皮肤。
蛇瓜并不是世界上最受欢迎的蔬菜，但是了解蛇瓜的文化使蛇瓜成为你能吃到的最健康的蔬菜之一。在蔬菜中发现的纤维对你的胃非常有益，它被认为可以解决各种消化问题。
蛇瓜原产印度，日本、马来西亚、菲律宾以及非洲东部均有栽培，中国南北也均有栽培。
什么是蛇瓜？
蛇瓜又称蛇葫芦，因其长40厘米和120厘米的特殊形状宛如蛇一般，而被称为蛇瓜。它属于黄瓜和南瓜家族，是葫芦科。蛇瓜皮有斑纹。你不会相信它含有多少营养素，还有它含有大量的水分。这种蔬菜含有改善皮肤状况和整体健康所需的所有维生素。
蛇瓜的营养价值
♦膳食纤维0.6g
♦钙5.1%
♦钾359.1毫克
♦铁5.7%
♦镁6.7%
♦硫胺素5.2%
♦锌7.2%
♦蛋白质2.0g
♦维生素A 9.8%
♦维生素E 1.1%
♦维生素D 0.0%
♦维生素B611.3%
♦维生素B120.0%
♦维生素C，30.5%
蛇瓜的11大保健功效
1。它可以预防呼吸系统问题
不仅仅是咳嗽，蛇瓜还有祛痰的作用，可以缓解呼吸道和鼻窦中的严重痰和脓。它可以缓解胸部感染，缓解持续咳嗽引起的不适。在蔬菜中发现的治疗特性可以作为一种屏障，防止导致鼻塞和呼吸问题的因素。
2。蛇瓜缓解酸度
引起酸度的因素有很多。食用丝瓜可以减少不必要的酸的产生。此外，蔬菜还有助于治疗各种疾病，例如消化性溃疡、胃炎和十二指肠溃疡。蔬菜中的治疗成分对慢性胃灼热患者也有帮助。
3。它能对抗自由基
由于富含抗氧化剂，它阻碍了自由基对身体造成的损害。它不仅阻止你的身体产生自由基细胞，而且有效地中和它们，使它们不会对你的重要器官造成进一步的损害。这些自由基是极其危险的，因为它们通过影响你体内的健康细胞而导致癌症。因此，在日常饮食中加入丝瓜可以对抗这些有害细胞，使你远离与癌症相关的症状。
4。治疗肝脏问题
根据最近的一项研究，这种蔬菜含有保护肝脏的成分，据说可以治疗与肝脏有关的问题，例如黄疸和肝炎。这些疾病是危险的，如果不及时治疗，可能会损害你的肝脏。
5。蛇瓜消除毒素
你可以使用蛇瓜汁来去除体内毒素，因为有多种毒素会导致大量的健康失调。蛇瓜汁也有助于增强你的新陈代谢，保持你的肠道新鲜和无菌。此外，它也有助于保持大便，也可以帮助你遏制便秘。
专家建议清晨喝1-2汤匙的果汁，以获得最大的健康益处。此外，蛇瓜促进排尿，这也有助于消除不必要的液体和毒素。蔬菜中的高水分可以防止皮肤脱水和干燥。它还能使你的膀胱和肾脏功能正常化。
6。它治疗动脉疾病
你可以吃蛇瓜来维持你的心血管健康。此外，蔬菜也有助于保持动脉低密度脂蛋白的自由（坏胆固醇）。此外，每天食用蔬菜还可以帮助你控制日常压力，保持头脑新鲜。而且蔬菜还有助于控制你的心悸。
患有心脏病的人可以定期服用它的提取物。虽然这些自然疗法不含任何有害影响，但建议您在做任何事情之前先咨询您的医生。
7。它治疗糖尿病
糖尿病是一种危险的疾病，在饮食方面需要格外小心。医生强烈建议糖尿病患者在饮食中尽可能多地加入绿叶蔬菜和其他蔬菜，并添加蛇瓜可以给他们的健康带来奇迹。因为它是一种低热量的蔬菜，它可以控制你的体重。它特别推荐给正在治疗2型糖尿病的人。值得注意的是，在中药治疗中，它被广泛应用于治疗糖尿病。
8。蛇瓜预防头皮疾病
头皮疾病如果不得到充分及时的治疗，可能会达到危险的程度。这种情况可能导致部分或在大多数情况下完全脱发。导致头皮紊乱的原因有很多，让你吃惊的是，蛇瓜可以在这方面有所帮助。如果你正在治疗脱发，你可以用刚提取的蛇瓜汁来治疗。此外，与极端头皮屑斗争的人也可以利用它。取适量丝瓜汁涂在头皮上，盖上浴帽。把它放在头皮上至少一个小时，以获得满意的效果，然后像往常一样把它洗掉。定期使用可以改善头皮和头发的状况。
9。它的卡路里很低
与这种神奇的蔬菜相关联的最好的事实是，它含有较少的卡路里，含有大量的营养素、矿物质和维生素。当你消耗了所有这些成分，你的身体功能比以前更好，保持你的超能量。作为一种低卡路里的蔬菜，它可以为肥胖者带来奇迹。
10。蛇瓜治高烧
高烧会引起严重的虚弱，这对你是危险的。吃蛇瓜据说可以降低胆热。你也可以将蜂蜜和蛇瓜汁混合制成补品，食用它是治疗发烧和消除虚弱的一种即时方法。
11。健康皮肤
蛇瓜不难长出健康的皮肤。这种蔬菜富含多种维生素，能恢复皮肤组织和细胞，使其重新焕发青春。除了帮助减缓衰老过程外，蛇瓜还可以帮助你的肤色，使你的皮肤清晰和辐射。蔬菜中的水分可以保持皮肤的水分。因为它属于黄瓜家族，它具有冷却和愈合的特性，可以舒缓皮肤刺激和过敏。
蛇瓜怎么吃？
蛇瓜的吃法与其它蔬菜瓜类似，可以嫩果实为蔬，嫩叶和嫩茎也可食。嫩瓜肉质松软，有一种轻微的臭味，但是煮熟以后则变为香味，微甘甜。蛇瓜的嫩果和嫩茎叶可与多肉炒食、作汤，风味独具。比如青椒炒蛇瓜，蛇瓜炒肉和咖喱蛇瓜等等。不过蛇瓜的外皮较硬，一般不吃，削皮后的果肉更具美味。
结论
与蛇瓜相关的健康益处肯定令人印象深刻。你可以通过每天服用蛇瓜来治疗咳嗽和头皮屑。所以下次去超市购物时别忘了买蛇瓜。
