神经细胞将身体的每一部分的感觉带到大脑，这解释了痛苦、温暖、压力或其它类型的感觉。在手或脚的麻木或刺痛可能是由许多因素造成的，包括血液供应不足、受伤或压迫神经。吃得不够，维生素和矿物质缺乏，也可以引发脚的麻木。
一般热量需求
热量是你的身体运行的燃料，但很难准确地确定你健康循环所需要的较低热量。你所需要的卡路里的数量取决于你的性别、年龄和活动水平，但是，一般来说，久坐不动的女性和老年人每天应该摄入1600卡路里的热量，而年龄稍大了的儿童、青少年、活跃的女性和久坐的男性每天至少要吃2200卡路里的热量。非常活跃的妇女，孕妇，青少年男孩和积极的男人可以吃每天2800卡路里的热量，但重点应该是吃健康的平衡膳食和不吃垃圾食品。
维生素B12
有时，不是因为吃太少的卡路里而导致麻木的四肢。在怀孕期间素食或者没有得到足够的营养，引起的维生素B12缺乏可导致婴儿期的营养不良。结果是维生素B12缺乏性贫血的发展，导致身体不能产生足够的红细胞携带氧气到达四肢。
饮食失调
进食障碍，如厌食暴食症，一般的结果是病人缺乏卡路里来维持健康。这也增加了脱水和矿物质失衡的风险。钾，钙，钠，镁，磷，可由于饮食失调而产生异常，导致体内电解质失衡。这种不平衡会带来麻木，也可能导致严重的健康问题，其中一些可能是致命的。如果你患有饮食失调，脚麻是一个红色的警告标志，告诉你，你的身体没有得到它需要的营养。
注意事项
如果你严重限制你的热量摄入，这可能说你的手脚麻木和刺痛的原因。但是，如果你增加卡路里摄入量后，仍然感到麻木，你可以看看医生了。其它的医疗条件，包括糖尿病、中风、药物反应、摄入毒素，甚至是一个昆虫叮咬也可能会导致脚麻木问题。
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