如果你喝了太多的酒，醒来后出现不愉快的症状，那就非常希望寻求一种快速的治疗方法。
当你血液中的酒精含量回到零时，宿醉就会发生，引起疲劳、口干、头痛、胃部不适、对光线敏感、注意力不集中等症状。它们也可能扰乱你的睡眠，引发轻度脱水。
奶蓟，一种有助于肝脏健康的草本植物，经常被推广为治疗宿醉的民间药物。不过，你可能会怀疑它是否有效。
这篇文章检查了奶蓟是否治疗或防止宿醉。
奶蓟是有效的宿醉解决策略吗？
奶蓟（水飞蓟）是一种多刺的开花植物，生长在温暖的气候中。
它的活性化合物统称为水飞蓟素。因此，“奶蓟”和“水飞蓟素”有时可以互换使用。
这种草药已被用作药用已有数千年了。它有保护肝脏的特性，这可能是它有时被推荐用于宿醉的原因。
然而，没有科学证据表明奶蓟可以治疗或预防宿醉症状。
奶蓟在你体内的作用
当你的身体分解酒精时，有毒的副产品就会留下来。它们会导致全身发炎，尤其是肝脏、胃和大脑。
随着时间的推移，这种炎症会不可逆转地伤及你的肝脏，这可能导致肝硬化。
对水飞蓟素的研究表明，它可以解毒酒精中的一些有害物质，从而保护你的肝脏。另外，它还可以起到抗氧化剂的作用，中和人体代谢酒精时产生的有害自由基。
此外，水飞蓟素可以关闭酒精激活的炎症信号。
虽然在人类身上的研究还没有定论，但奶蓟经常被用作某些肝脏疾病的辅助疗法。它可能有助于减缓或逆转由以下原因引起的肝损害：
♦酒精性肝病
♦肝硬化
♦肝炎
♦非酒精性脂肪肝
♦肝癌
尽管有这些潜在的好处，但奶蓟不应被视为宿醉的治疗方法。
摘要
奶蓟可能有助于各种肝病，但没有研究表明它对治疗宿醉有效。
你要不要试试？
如果你宿醉的话，奶蓟是否会让你感觉好一点，这是值得怀疑的。
虽然水飞蓟素中的抗炎化合物可以减少炎症引起的症状，如身体疼痛，但它们无助于缓解脱水引起的口干或头痛，也无助于睡眠中断引起的疲劳。
因此，你最好选择另一种疗法。
剂量和安全性
牛奶蓟对大多数人来说是安全的，研究表明，它通常是很好的耐受性。
最常见的副作用是胃部不适、恶心、腹泻和过敏反应。你应该在服用前咨询你的医疗保健提供者，以防它与其他药物或任何潜在的健康状况相互作用。
如果您：
♦怀孕了，因为安全性研究不足
♦对菊科或菊科植物过敏，包括豚草
♦服用血糖药物，因为奶蓟可能会危险地降低你的血糖
如果你决定尝试奶蓟，请注意不同品牌的剂量不同，而且并非所有产品都含有相同数量的活性成分。找一个标准的含有70-80%水飞蓟素的，并按照标签上的剂量信息。
鉴于美国食品和药物管理局对补充剂的监管方式与药品监管不一样，所以寻找那些已经过独立实验室验证安全性和含量的补充剂。
摘要
虽然牛奶蓟可能不会改善宿醉症状，但它被广泛认为是安全的。如果你怀孕了，对菊科植物过敏，或者正在服用糖尿病药物，请谨慎。
治疗宿醉的替代疗法
对于如何最好地预防或治疗宿醉还没有科学共识。对人进行大规模、高质量的宿醉研究是很困难的，而且可能是不道德的，所以大多数可用的研究都是用实验鼠。
然而，一些食物、草药和非处方补充剂可以帮助你更快地清除体内的酒精，减少宿醉症状，包括恶心、呕吐、腹泻、颤抖和头痛。其中包括：
♦葛根，一种亚洲草本植物，也叫葛根
♦刺梨仙人掌汁
♦生姜
专家们普遍认为，这些自然疗法可能会让你感觉稍微好一点，但没有一种能治愈你所有的宿醉症状。
同样的情况也适用于大量饮水和服用阿司匹林、布洛芬或对乙酰氨基酚。这些方法可以缓解口干和脱水引起的头痛，但对恶心或疲劳没有什么作用。
总的来说，防止宿醉的最好方法是小心地限制你的酒精摄入量。
摘要
一些天然的治疗方法可以缓解宿醉症状，但目前还没有一种能预防或治疗宿醉症状。因此，你最好的办法是首先限制你的酒精摄入量。
总结
虽然奶蓟可能保护你的肝脏免受酒精的各种影响，但没有研究表明它可以预防或治疗宿醉症状。
因此，虽然奶蓟对大多数人来说是安全的，但你不应该认为它是一种万能的治疗方法。
与其依赖于一种物质来消除宿醉，最好的预防策略是调整饮酒速度，限制你的总饮酒量。
