红枣百合蒸南瓜

文章摘要:南瓜:给孩子增加含有丰富维A、维生素E的食品,能够增强他们的机体免疫力,对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的B胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。

   

家常食谱:红枣百合蒸南瓜

家常食谱:红枣百合南瓜

制作材料:           南瓜300g、鲜百合100g、红枣几个、冰糖15g。      

制作方法:          

1、准备南瓜、鲜百合、冰糖、红枣。          

2、新鲜百合剥开,洗净,红枣洗净。          

3、新鲜百合放入水中绰烫10秒钟后捞起。          

4、南瓜去籽,去皮并切片,与红枣、百合一起码放在盘子里。          

5、将冰糖码放在南瓜上。          

6、锅内烧开水,把盘在放锅内大火蒸15-20分钟即可。        

营养小贴士          

南瓜:给孩子增加含有丰富维A、维生素E的食品,能够增强他们的机体免疫力,对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的B胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。          

百合:质地肥厚,醇甜清香,甘美爽口。兼具美食与中药的双重身份。有润肺止咳、清心安神之功效,有清热宁心作用。另外,百合还有滑肠润便之功,对付宝宝秋燥症状,效果更佳。          

红枣:红枣是我国人民的传统补品,具有健脾、益气、和中功效,红枣营养丰富,既含蛋白质脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、粘液质和钙、磷、铁等,又含有多种维生素,故有"天然维生素丸"之美称。经常食枣还能提高人的免疫机能,从而起到养血安神的作用。

 

责任编辑:邓老师
相关文章
更多关于红枣百合蒸南瓜红枣百合南瓜的文章>>
最新资讯
如何制作油炸豆丸子(falafel)?
如何制作油炸豆丸子(falafel)?
2021-06-17 08:58
今日菜单:鸿运排骨迎好运
今日菜单:鸿运排骨迎好运
2019-01-08 09:19
蜀香排骨怎么做好吃?
蜀香排骨怎么做好吃?
2018-11-07 10:02
魔芋炒肉怎么做好吃?
魔芋炒肉怎么做好吃?
2018-11-07 09:42
酱猪蹄的家常做法
酱猪蹄的家常做法
2018-11-07 09:18
飘香芝麻肉丝的做法
飘香芝麻肉丝的做法
2018-11-06 16:21
相关推荐
热门文章
土豆的100种做法之“土豆面”
土豆的100种做法之“土豆面”
98860
锅塌豆腐(煎豆腐)的经典做法
锅塌豆腐(煎豆腐)的经典做法
41257
豆豉蒸排骨的做法
豆豉蒸排骨的做法
19344
萝卜焖牛杂的做法
萝卜焖牛杂的做法
17734
泡菜鱿鱼暖锅的做法
泡菜鱿鱼暖锅的做法
16630
干锅茶树菇的做法
干锅茶树菇的做法
16075
底部小兔子
免费咨询申请7000元企业助学金