众所周知，大蒜和洋葱会让人呼吸困难，但其他一些会让人口腔产生奇特气味的食物可能会让你大吃一惊。
事实上，一些最有营养的食物也会导致口臭。这并不是说你应该停止吃这些健康的主食，而是要记住它们可能会扰乱你的呼吸，这样你就可以相应地计划。
下面，本文讨论了八种会引起口臭的食物，并提供了一些有助于阻止口臭的小贴士。
1、肉类
如果你在牛排晚餐后有奇特的气息，下面是原因：细菌喜欢肉中的蛋白质。
当它们分解时，会释放出引起口臭的氨化合物。
2、鱼
吃了金枪鱼或三文鱼后，有没有注意到嘴里有难闻的气味？鱼之所以会引起口臭，是因为它含有一种叫做三甲胺的化合物，除非与其他液体结合，否则三甲胺会滞留在嘴里，并散发出那种“鱼腥味”。
罐装食品-有时间氧化-增加了臭味因素。更不用说鱼富含蛋白质，我们已经知道蛋白质会导致呼吸不那么新鲜。
3、奶制品
当然，牛奶对身体有好处，但也会让你的呼吸发臭。这是因为通常口腔中的细菌以牛奶和奶酪中的氨基酸为食，这会导致口臭。
4、咖啡
你早上喝的爪哇咖啡可能会影响你的呼气。咖啡中的高酸含量以及口腔细菌对酸的亲和力是导致口臭的原因。
雪上加霜的是，根据美国国家卫生研究院的数据，像咖啡这样的含咖啡因饮料会使你的口腔变干。当你的唾液流量减少时，你就为恶臭细菌和真菌的生长创造了一个理想的环境。
5、柑橘类水果
虽然你可能会把柑橘和新鲜的气味联系在一起，但这些水果实际上可能会让你口腔发臭。
和咖啡一样，柑橘类水果中的高酸含量也是细菌的大餐。更重要的是，水果中含有糖分，坏细菌喜欢以糖分为食。
6、意大利面酱
同样，意大利面酱是另一个因番茄中的酸而引起口臭的罪魁祸首。同样，酸性环境基本上会导致讨厌的细菌生长，这些细菌会逗留并引起口臭。
7、花生酱
本不想把告诉你，但你心爱的花生酱可能是你呼吸恶臭的原因。花生酱中含有大量蛋白质，但它也非常粘稠，因此，你嘴里的细菌很难分解。
另外，如果你的花生酱加了香料或糖包装，它可以给你的嘴边多管闲事的微生物提供更多的一餐。
8、辣根
辣根——一种用于调味品、调味料和调味料的根茎蔬菜——有刺鼻的味道。不幸的是，它独特的强烈味道也挂在你的嘴很长时间后，你吃了它。
这些植物体内有一种叫做异硫氰酸盐的化合物，它能保护它们不被动物吃掉，给它们带来强烈的味道，还能引起呼吸的变化。
如何对抗口臭？
如果你在吃了这些食物后出现口臭，最好的方法是在吃完后清洁牙齿。用含氟牙膏和牙线刷牙，去除食物残渣和细菌。
如果饭后刷牙不是一个选择，漱口和喝水可能会有所帮助。
根据美国牙科协会（ADA）的说法，制造更多的唾液——清除食物颗粒——是另一种消除臭气的策略。例如，嚼无糖口香糖可以刺激唾液流动。更好的是，你可以选择含有天然糖醇木糖醇的品种，这可能会阻挡一些引起异味的细菌。
根据ADA的说法，一大口漱口水，可以帮助杀死细菌并暂时掩盖口臭，是另一种消除恶臭的有效方法。
小贴士
但如果你口中的臭气持续，请和你的牙医谈谈。口臭有时可能是一个更深层次问题的指标，比如牙龈疾病或胃病，这就是为什么牙科专家定期检查和清洁是必不可少的。
