茶是一种全球流行的饮料，但你可能会惊讶地发现它含有尼古丁。
尼古丁是一种上瘾物质，天然存在于一些植物中，如烟草。而土豆、西红柿和茶中也有微量元素。
尽管茶中含有尼古丁，但它的吸收与香烟中的尼古丁不同，对你的健康危害很小。
不过，你可能会怀疑它的安全性。
这篇文章回顾了茶中的尼古丁，包括它是如何被吸收的，以及它是否影响你的健康。
茶中含有微量尼古丁
茶叶，以及其他一些水果和蔬菜，如土豆和西红柿，含有尼古丁，但含量很小。
研究表明，红茶、绿茶和乌龙茶，包括速溶茶，每1/2汤匙（1克）的干重可能含有0.7 mcg的尼古丁。
然而，这是一个非常小的量，因为0.7 mcg相当于0.000007克。
此外，一项研究表明，冲泡5分钟的干茶只释放出大约一半的尼古丁。
摘要
新鲜、干燥和速溶茶含有微量尼古丁。然而，研究表明，只有50%的尼古丁在冲泡过程中释放到液态茶中。
茶叶中尼古丁的吸收方式不同
茶中的尼古丁与香烟和其他吸入烟草制品中的尼古丁吸收不同，使其危害更小，更不容易上瘾。
液态茶中的尼古丁通过消化道被分解。这个过程可以持续几个小时，取决于你喝多少，因为大约45分钟，1杯（240毫升）的液体从你的胃排空到你的小肠。
同时，吸入烟草制品（如香烟）中的尼古丁通过肺部被吸收。这种途径几乎是瞬间将尼古丁送到你的大脑中——在吸一口之后的10-20秒内。
因为茶中的尼古丁含量很低，通过消化吸收，所以人们认为茶中的尼古丁不能像吸入肺部的尼古丁那样产生立即上瘾的效果。
摘要
茶中的少量尼古丁通过消化道被吸收，这需要相当长的时间，而香烟中的尼古丁几乎会立即影响你的大脑。
茶中的尼古丁不会上瘾
由于尼古丁含量极低，吸收速度慢，茶叶中的尼古丁不会上瘾。
它不会引起尼古丁渴求或引发尼古丁上瘾，也不会引起任何副作用。因此，对于那些试图戒烟的人来说，茶是安全的。
事实上，对老鼠的研究表明，绿茶中的抗氧化剂有助于治疗尼古丁的毒性，这是由于尼古丁摄入过量引起的心脏、肺、肾和肝脏的细胞损伤。
然而，由于这项研究正在进行中，尚不清楚绿茶是否会对人类产生同样的效果。
摘要
茶叶中的少量尼古丁没有副作用，不会引起或加重尼古丁上瘾。
总结
茶含有一些尼古丁，但含量极低。另外，它吸收很慢，不能完全释放到液态茶中。
你可以放心，茶叶中的微量尼古丁不会有害或上瘾。
因此，喝茶是完全安全的——无论你是限制尼古丁产品的使用，还是试图完全戒掉它们。
